خطوات بسيطة تجنبك سرعة الانفعال

خطوات بسيطة تجنبك سرعة الانفعال

تؤدي ضغوط الحياة اليومية عادة إلى التوتر والانفعال المستمر، وقد تقع المرأة فريسة لهذه الضغوط، فتفقد السيطرة على أعصابها، خاصة المرأة العاملة التي تضاف ضغوط العمل إلى ضغوط بيتها وأسرتها، فتتعرض أحيانا لمواقف محرجة بسبب انفعالها الزائد وقيامها ببعض التصرفات التي تغضب من حولها سواء في العمل أو المنزل أو بين الأصدقاء، لذا أتينا إليك بعدة نصائح ستمكنك من ضبط سرعة انفعالك لتجنب المواقف الصعبة.

ابدئي يومك بترتيب سريرك واعتبري ضبط النفس عضلة يمكنك تمرينها وتقويتها، وتوقفي عن المبالغة في الحكم على الأشياء ولا تتخذي قرارات سريعة وفورية قد تندمين عليها، إذا كنت جائعة، تناولي بعض المكسرات، فتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم يفيدك صحيا ونفسيا، ولا تتخطي وجبات الطعام الرئيسية كي لا ينخفض مستوى السكر في الدم، مما يجعلك لا تفكرين بشكل واضح، وعندما تشعرين بالتوتر قومي بإلهاء نفسك، إما باستماع أغنياتك المفضلة أو مشاهدة فيلم كوميدي وهكذا.

المصدر: إنتي وبس