أسباب حدوث «عرق النسا» وكيفية علاجه والوقاية منه

أسباب حدوث «عرق النسا» وكيفية علاجه والوقاية منه

يعتبر مرض عرق النسا، من الأمراض التى تصيب الرجال والنساء، فهو يحدث في أعلى الأرجل، وذلك بسبب حدوث خلل بالفقرات القطنية بالعمود الفقرى أسفل الظهر، حيث يزداد الشعور والألم به وقت الجلوس، وعند العطس أو السعال.
أسباب حدوثه:
التهاب جذور العصب المتواجد في منطقة الفقرات القطنية أسفل الظهر، الذى يكون ناتج عن إنزلاق غضروفي في الفقرات.
ضيق الفتحات التى تخرج منها العصاب المكونة للعصب الوركى، أو ضيق في القناة الشوكية.
كثرة المشى أو الوقوف عند كبار السن، وحدوث خشونة تؤدى لظهور عرق النسا.
كثرة الجلوس نتيجة طبيعة العمل، أو الإنحناء لفترات طويلة.
قد يكون السبب وراثى نتيجة غنزلاق غضروفي في الفقرات القطنية.
أهم أعراضه:
الشعور بالألم حاد في الأرجل المصابة.
الشعور بالتنميل في الساق والقدم.

عدم علاج المرض قد يؤدي إلى ضعف وضمور في العضلات التي تغذيها تفرعات العصب الوركي.
طرق العلاج طبيعيًا:
كثرة شرب الماء، حيث يحافظ ذلك على تقليل الالتهاب، وترطيب الجسم.
شرب العرقسوس، فهو يعمل على تخفيف الألم والتورم.
شرب الليمون حيث يساعد على عمل توزان الجهاز العصبى.
شرب الزنجبيل، فهو يساعد على تخفيف الألم.
الراحة الجيدة وعدم بذل مجهود كبير.
عمل كمادات مياه ساخنة وثلج، حيث تساعد الكمادات الساخنة أو الباردة تساعد على التخفيف من حدة الألم، حيث يتم وضعها على مكان الآلام لمدة 20 دقيقة ثم تكرر كل ساعتين
إجراء التمارين الرياضية، فهى تساعد على تخفيف الألم، وذلك مثل رياضة المشى والسباحة.
التنفس بعمق، فهو يساعد في الحصول على كمية أكبر من الأكسجين ليصل إلى كل خلية بالجسم.
طرق العلاج الطبى:
عمل الجراحة، حيث تساعد على التخلص من الألم بشكل أسرع من العلاج المعتاد.
تناول الأدوية واستخدام المراهم التى تساعد على تخفيف الألم.
كيفية الوقاية من الإصابة بمرض مرض النسا:
علاج أى تعب في الظهر بأسرع وقت.
الحرص على عدم حمل أشياء ثقيلة، لان ذلك يسبب تحرك النسيج الغضروفي بين العضلات، ويعمل على حدوث الإنزلاق الغضروفي.
الحرص على ممارسة الرياضة، وخاصة المشى والسباحة.

المصدر: السهم