أغذية تساعدك على التخلص من الأنيميا

أغذية تساعدك على التخلص من الأنيميا

يحتاج جسم الإنسان إلى عناصر غذائية مهمة، تساعده على أن يكون في صحة جيدة، لكن هناك بعض الأغذية يقصر الإنسان في تناولها، مما تعود عليه بالسلب ويصاب بمرض فقر الدم (الأنيميا)، لذلك هناك قائمة بعدد من الأطعمة ينبغى على مصاب الأنيميا الإكثار منها وتناولها لتعويض الحديد الذى فقده.
وهذه الأطعمة هى:
العسل الأسود، وذلك لأحتواءه على نسبة عالية من الحديد الذى يحتاجه مصابوا الأنيميا.
السبانخ: فهى من الخضروات الملئية بالحديد.
البلح بكافة أنواعه وخاصة الأسود منه.
الموز.
تناول البيض.
اللحوم والبروتينات وخاصة تناول الكبدة وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد الذى يحتاجه الجسم.
تناول البقوليات كالعدس .
تناول الباذنجان الأسود دون تسوية.

المصدر: السهم