نصائح قيمة لنوم هادئ فى «عز الحر»

آخر الأخبار › الصحة والجمال › نصائح قيمة لنوم هادئ فى «عز الحر»

صورة الخبر: نصائح قيمة لنوم هادئ فى «عز الحر»
نصائح قيمة لنوم هادئ فى «عز الحر»

نشرت صحيفة "الإندبندنت" عدة نصائح لنوم هانئ، مع ارتفاع درجات الحرارة عن معدلاتها الطبيعية فى فصل الصيف نظرا لصعوبة النوم فى هذا الجو.

وحددت الصحيفة ست نصائح لنوم هادئ هى:

1- ضع زجاجة مياه باردة بين طبقات الفراش.

2- ضع البيجامة التى ترتديها للنوم فى الفريزر لمدة 15 دقيقة.

3- خذ حماما باردا منعشا.

4- ارتدى ملابس قطنية.

5- اجعل إلى جانبك كوبا من الماء المثلج طوال الليل.
6- ابق الستائر مغلقة حتى لا تدع مجالا لدخول الشمس للغرفة فتأثيرها يظل حتى ساعات الليل المتأخرة.

المصدر: مبتدا

قد يعجبك أيضا...
نعتز برأيك ..أضف تعليقك

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

إقرأ آخر الأخبار

الأكثر قراءة

التعليقات على نصائح قيمة لنوم هادئ فى «عز الحر»

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
22137

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم