تخلصي من الكرش في شهر بهذه النصائح

تخلصي من الكرش

تنزعج المرأة كثيراً عندما يظهر عندها بطن بارزة، لأنها تبدو بمظهر غير لائق، وعن ذلك تقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن هناك عدة اعتبارات يجب أن تراعيها المرأة حتى تتخلص من الكرش.

- تقليل عدد ملاعق السكر في المشروبات كالعصائر المحفوظة والمشروبات الغازية ، والأطعمة المحلاة.

- تناول اللحوم البيضاء والحمراء منزوعة الدسم ، ومذلك البقوليات والحبوب الكاملة حيث أنها جميعاً تعطي احساساً طويلاً بالشبع.

المصدر: el-balad