آخر الأخبارالصحة والجمال › تخلصي من الكرش في شهر بهذه النصائح

صورة الخبر: تخلصي من الكرش
تخلصي من الكرش

تنزعج المرأة كثيراً عندما يظهر عندها بطن بارزة، لأنها تبدو بمظهر غير لائق، وعن ذلك تقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن هناك عدة اعتبارات يجب أن تراعيها المرأة حتى تتخلص من الكرش.

- تقليل عدد ملاعق السكر في المشروبات كالعصائر المحفوظة والمشروبات الغازية ، والأطعمة المحلاة.

- تناول اللحوم البيضاء والحمراء منزوعة الدسم ، ومذلك البقوليات والحبوب الكاملة حيث أنها جميعاً تعطي احساساً طويلاً بالشبع.

- الاقلال من تناول الأرز والمكرونة.

- الاكثار من تناول الخضر والفاكهة ، حيث انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الاسراع من عملية حرق الدهون.

- المشي بصفة يومية لمدة 30 دقيقة.

- تجنب تناول الدهون.

المصدر: el-balad

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تخلصي من الكرش في شهر بهذه النصائح

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
34233

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر مشاهدة
آخر الفيديوهات
-
-
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
-
-
-
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager