تخلصي من وزنك الزائد في الشتاء.. بدون ريجيم‏

زيادة الوزن في فصل الشتاء من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، ‏نتيجة ‏عدم قدرتهن على مقاومة المشروبات الساخنة والأطعمة التي تمنح الدفء والوزن ‏أيضا، كالسحلب والحلبة والحلويات والشوربات الدسمة.‏

تؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن هناك الكثيرات ممن يكتسبن ‏وزنا في فصل الشتاؤ، ولكن لا يستطعن اتباع نظام غذائي للتخسيس، ولكن هذا ‏ليس معناه اليأس من التخلص من الوزن الزائد، فهناك حلول وحيل أخرى للتخلص ‏من السمنة الشتوية، دون ريجيم.‏

تجنبي تناول شوربة الكريمة وشوربة العد، فهما من أكثر أنواع الشوربات المليئة ‏بالدهون والسعرات الحرارية، ولتستبدليهم بشوربة الخضار.‏

بدلا من تناول الحلويات والسريات لمدك بالطاقة والدفء في الشتاء، يمكنك ‏استبدالهم بطبق من سلطة الفواكه الطازجة، لكن دون سكر، فستمدك بالطاقة ‏والحيوية، ‏لكن دون زيادة في الوزن.‏

من أكثر ما نميل إليه في الشتاء المشروبات الدافئة، وهي أيضا من أكثر ‏أسباب ‏زيادة الوزن في هذا الفصل، ولكن يمكنك استبدال المشروبات التي ‏تضيف الدهون ‏للجسم كالسحلب والحلبة، بمشروبات دافئة وصحية، كالشاي الأخضر، ‏فهو يبعث ‏على الدفء، ويساعد على فقد المزيد من الوزن.‏

من أسرار منحك الدفء والطاقة وفقدانك الوزن، ممارسة التمارين الرياضية ‏الصباحية، فلتبدأي يومك بالرياضة، فستشعرين بالنشاط والحيوية، وفي نفس الوقت ‏بالدفء، إلى جانب تخلصك من الوزن الزائد، والترهلات.‏

المصدر: vetogate