آخر الأخبارالصحة والجمال › 5 نصائح للتخلص من «البلغم»

صورة الخبر: للتخلص من «البلغم»
للتخلص من «البلغم»

«البلغم» من الأشياء التي تصيب الصدر نتيجة نزلات البرد والإنفلونزا المتكررة خاصة في فصل الشتاء، وعادة يصاب به الأطفال ما يزعج الأمهات كثيرا.

ويقول الدكتور أحمد السيد خصائى التغذية، إن هناك 5 عوامل تساعد على تجنب وجود البلغم.

1- الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ والتركيز على منطقة الزور والأنف بالماء الدافئ لتسهل إذابة المخاط مع الوقت.

2- الابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات الغازيه وأي مشروبات ذات درجة حرارة منخفضة والإكثار من تناول السوائل الساخنة.

3- محاولة تدفئة الجسم دائما ومراعاة شروط الخروج من المنزل في الجو البارد حيث يجب ارتداء ملابس ثقيلة.
4- الاهتمام بتهوية المنزل ونظافته.
5- التغذية الصحية القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة واللحوم والكبدة.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 نصائح للتخلص من «البلغم»

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
65457

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري