تعرفي على 6 أطعمة تخلصك من دهون البطن

تعد دهون البطن أو ما يُعرف بـ«حزام البطن» من المشكلات العنيدة التي تفسد إطلالتك، ولاسيما أن التخلص منها ليس أمرًا سهلا.

ولكن هناك بعض العادات التي تساعد على التخلص من دهون البطن، مثل ممارسة الرياضة وتناول أطعمة صحية، والجديد أن هناك أطعمة معينة لها القدرة على حرق دهون البطن أكثر من غيرها، حسبما ذكر برنامج «التفاح الأخضر» الذي يُعرض على «إم. بي. سي»:

1. البصل : يحتوي على مادة الكيرسيتين التي تخلص الجسم من الدهون.

2. الطماطم: التي تشعرك بالسعادة لساعات طويلة.

3. الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على حرق الدهون.

4. البيض : بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من البروتين يعد طعامًا مساعدًا على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

5. المشروم: يساعد على تنظيم السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.6. الفاصوليا الخضراء: فضلا عما تحتويه من فيتامينات هي أيضًا لها دور في الشعور بالشبع، ومن ثَمّ تقليل الوجبات، خاصة الغنية بالدهون.

المصدر: almasryalyoum