آخر الأخبارالصحة والجمال › 7 خطواط للتخلص من الثدي عند الرجال

صورة الخبر: للتخلص من الثدي عند الرجال
للتخلص من الثدي عند الرجال

يمكنك اتباع بعض الخطواط والتمارين للتخلص من الثدي عند الرجال في غضون أسبوع:
1-تناول البيض:
البيض جيد للرجال، لأنه يساعد في زيادة المزيد من التستوستيرون، لذلك اتبع نظام غذائي صحي يشتمل على الألياف والفيتامينات.

2-تجنب زيادة تناول منتجات الفول الصويا:
منتجات الفول الصويا لها علاقة ببعض المشاكل المرتبطة بالهرمونات المختلفة.

3-تغير النظام الغذائي:
يرتبط ظهور الثدي عند الرجال بالسمنة، لذلك يجب تغير النظام الغذائي الخاص بك الذي يحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية.

4-تجنب تناول الوجبات السريعة:
الدهون التي توجد في الصدر عند الرجال قد ترجع إلى تناول الوجبات السريعة باستمرار، و ذلك لأن الوجبات السريعة تحتوي على سعرات حرارية أعلى من الأطعمة الطبيعية التي تتناولها.

5-الحد من منتجات الحبوب:
الثدي عند الرجال، يمكن ربطه بتناول المزيد من الحبوب، لذلك يجب تغير نظامك الغذائي وإضافة مصادر للدهون الصحية المشبعة الموجودة في زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو.

6-تمارين القلب:
تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية الرجال على حرق المزيد من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، وحرق دهون الصدر، وذلك عند طرق أداء تمارين القلب لمدة 30 إلى 60 دقيقة كل يوم.

7- اتباع ممارسة رياضة رفع الأوزان:
ممارسة رياضة رفع الأوزان يؤدي إلى نمو العضلات، وزيادة مستوي هرمون التستوستيرون والتخلص من الثدي عند الرجال بسهولة.

المصدر: albawabhnews

إقرأ هذه الأخبار ايضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 7 خطواط للتخلص من الثدي عند الرجال (1)

كريمان | 1/5/2015

معلومة سريعة الجسد بة هرمونات ذكورة و كذلك هرمونات أنوثة للأسف عند زيادة أفراز هذة الهرمونات عن النسبة المعقولة يحدث تلك الأشياء مثل ظهور ثدى عند الرجل أو أنقطاع الطمث عند النساء وأحيانا خشونة صوتهن من المعروف أن علاج السرطان قد يقتضى علاج هرمونى بعد العلاج الاشعاعى والعلاج الكيماوى الشيىء المؤسف حقاأن بعض الأطباء يلجاالى التلاعب بهرمونات الجسد كعلاج للنحافة الزائدة على سبيل المثال فيأتى بنتيجة غير متوقعة أخيرا الله وحدة هو الشافى لكل رجل ولكل أنثى أجعلوا اليقين بوجود الله يقين حقيقى .

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
47113

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager