اتخذي هذه القرارات مع بداية العام الجديد

تعالي نستقبل العام الجديد بهذه الباقة من القرارات، والتي من شأنها أن تحقق لك التوازن ما بين شخصيتك وذوقك وقوامك وهذه القرارات هي:

• خصّصي خلال كلّ شهر، بعض الوقت للراحة والاستجمام. فإن كنت تريدين إتّباع نظام حياتي صحي وسليم، عليك أن تجدي بعض الوقت لتهتمّي بنفسك، بعيداً عن الضغوط الحياتية اليومية.

• تخلّصي من الوزن الزائد: تريدين جسماً مثالياً؟ حان الوقت لتتخذي القرار بإزالة الوزن الزائد وإتّباع الحمية الغذائية التي تناسبك. إن قمت بهذه الخطوة خلال هذه السنة، ستتجنّبين العديد من المشاكل الصحية خلال السنوات المقبلة.

• مارسي الرياضة: لا يمكنك الحصول على الجسم المثالي من دون ممارسة الرياضة. عوّدي نفسك على المشي في أحضان الطبيعة وستلاحظين مع الوقت كم سترتاحين نفسياً وجسدياً.

• خصصي بعض الوقت للعائلة والأصحاب: لا تتقوقعي على نفسك وتنهمكي بالعمل! فالوحدة ستشعرك باليأس والكآبة، لذلك يجب أن تمضي بعض الوقت مع الأصحاب والأقارب من فترة إلى أخرى.

• تناولي الفطور يومياً: أشارت الدراسات إلى أن تناول الفطور يخفض نسب إصابتك بأمراض القلب كما يساعدك على الحفاظ على وزنك.

المصدر: maktoob.helwa.yahoo