آخر الأخبارالأسرة والطفل › 5 خطوات للحصول على عيون جميلة كل يوم

صورة الخبر: عيون جميلة
عيون جميلة

العناية بالعيون لا تقتصر على استعمال الكريمات والمراهم وإزالة الماكياج كل ليلة قبل النوم بل يجب أن يتضمن برنامجك اليومي حمية خاصة بالعيون، تساعد على زيادة إشراقها والتخلص من التعب والإرهاق. نقدم لك هذه النصائح لمساعدتك في الحصول على عيون جذابة كل يوم.

1. يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي اليومي، مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحلو، والتوت.

2. لتهدئة العين وتقليل الضغط، عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع ، ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.

3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ، فهي مغذية لصحة العينين.

4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.

5. منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات.

المصدر: albawaba

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 خطوات للحصول على عيون جميلة كل يوم

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
55249

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
خلال 30 أيام
خلال 7 أيام
اليوم
404 Not Found
404 Not Found
Please forward this error screen to 109.228.60.163's WebMaster.

The server can not find the requested page:

  • 109.228.60.163/galileosm/tags/view_tags.asp?FilterURL=www%2Earabnet5%2Ecom%2Fnews%2F2%2F141994%2F5%2D%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%2D%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%2D%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%2D%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%2D%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%2D%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%2D%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD%25C3%25AF%25D8%259F%25C2%25BD&Count=50&URLwrite=1&ResultURL=http://www.arabnet5.com/tag/ (port 80)
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager