آخر الأخبارالصحة والجمال › ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن

صورة الخبر: ريجيم الزبادي
ريجيم الزبادي

يعتبر ريجيم الزبادي من أفضل أنواع الريجيم, إذ أنه يساعدك على إنقاص وزنكِ والتخلص من الكرش بالإضافة إلى تزويد جسمكِ بفوائدٍ عديدةٍ وضروريةٍ, لكن اتباع هذا الريجيم لا يجب أن يكون على فتراتٍ طويلةٍ, فقط لمدة أسبوعٍ أو أسبوعين, والاّن إليك النظام بتفاصيله للدكتور بهاء ناجى:
وجبة الإفطار (ثابتةٌ):
كوب شاي أو نسكافيه مع حليب خالي الدسم + علبة لبن مضاف إليها ملعقة عسل نحل + ثمرتان خيار أو أكثر

وجبات الغذاء:

تتنوع وجبة الغذاء من يومٍ إلى آخرٍ, كالتالي:

اليوم الأول: وجبة غذاء مفتوحة

اليوم الثاني: ¼ دجاجة مشوية أو مسلوقة مع الخضروات + رغيف نخالة + لبن

اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة باللبن + سلطة

اليوم الرابع: 6 قطع شيش طاووق باللبن + سلطة خضراء كبيرة

اليوم الخامس: سمكة متوسطة + رغيف نخالة + سلطة خضراء، وبعد الانتهاء من وجبة الغذاء يتم تناول اللبن للوقاية من حرقة المعدة.

اليوم السادس: 2 بيضة أومليت بالمشروم (الفطر) + سلطة + رغيف نخالة

اليوم السابع: ¼ كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة لبن بالخيار + رغيف نخالة

وجبة العشاء (ثابتةٌ):

علبة لبن + 3 ثمرات فواكه

دائماً تذكري أن اتباع أي نوعٍ من الأنظمة الغذائية, لابد أن يكون على أسسٍ علميةٍ وطبيةٍ, تتناسب مع وضعكِ, فلا تتعجلي واختاري الرجيم الذي يناسبكِ.

إقرأ هذه الأخبار ايضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن (1)

لولو | 15/12/2012

ررررررررررررروووعة

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
71546

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager