آخر الأخبارالصحة والجمال › وصفة شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

صورة الخبر: وصفة شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة
وصفة شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

تحتل شوربة الملفوف قمة قائمة الحلّول السريعة للحميات الغذائية لتخفيف الوزن. ولكن لا ينصح باستعمالها على المدى الطويل كبديل للوجبات الغذائية لأنها تحتوي على عدد قليل جدا بالسعرات الحرارية ويمكن أن تسبب سوء التغذية.

تقدم شوربة الملفوف حلا سريعا لتخفيف الوزن، لكنّها تفتقر لعناصر التغذية والنكهة والتشكيلة. على الأغلب تحتوي شوربة الملفوف على البصل والكرفس والجزر والطماطم والفطر. مما ينتج على الأرجح في خسارة مثيرة وخطيرة في السعرات الحرارية. لذا ينصح خبراء التغذية بعدم متابعة هذه الحمية بعد خسارة الوزن المطلوب لأنها يمكن أن تسبب صعوبة في التركّيز، الدوخة والضعف العام.
وصفة شوربة الملفوف الحارقة للسعرات الحرارية:
1 ملفوف
6 بصل أخضر
2 فلفل أخضر
1 طماطم مقطعة إلى مكعبات
1 باقة كرفس
1 علبة شوربة البصل
الطريقة :
• اقطعي الخضار إلى قطع صغيرة.
• قومي بقلي الخضار قليلا في زيت أو زبدة قليلة الدسم مع قليل من الملح والفلفل الأسود للطعم.
• اخلطي كل شيء في وعاء كبير، ثم قومي بإضافة الماء بشكل كاف ليغمر كل شيء.
• ضعي الخضار على النار واتركيه يغلي، ثم خفضي درجة الحرارة واتركيه حتى ينضج.
• من الضّروري أن تتلى الحمية بالضبط! حمية شوربة الملفوف ستعمل فقط إذا اتبعت بالضبط طريقة العمل:

يوم 1
كل جميع أنواع الفاكهة (ماعدا الموز). يمكن أن تأكلي شوربة الملفوف والفاكهة فقط في اليوم الأول. يمكن أن تشربي شايا غير محلى وعصير التوت البري والماء.
يوم 2
يمكن أن تأكلي كلّ الخضار المطبوخة أو النيئ.
يوم 3
يمكن أن تأكلي الشوربة ، بالإضافة إلى الثمار والخضار.
يوم 4
أنت يجب أن تأكلي بحدود ثمان موزات، بالإضافة إلى تناول كمية غير محددة من الحليب الخالي من الدسم. يجب أن تستمرّي بأكل شوربة الملفوف أيضا.
يوم 5
تناولي 10-20 أونسات من لحم البقر وبحدود ستّ حبات طماطم. يجب أن تشربي أيضا على الأقل 6 إلى 8 من أقداح الماء لكي تنظّفي الحامض البولي من جسمك. يجب أن تشربي على الأقل صحن من شوربة الملفوف. إذا كنت لا تحبينّ لحم البقر، يمكن أن تستبدليه بالدجاج المحمر في الفرن دون جلد.
يوم 6
تناولي لحم بقر وخضار فقط. يمكن أن تأكلي كلّ لحم البقر والخضار الذي تريدينه، بالإضافة إلى صحن شوربة الملفوف على الأقل.
يوم 7
يمكن أن تأكلي كمية من الأرزّ الأسمر، والخضار وعصائر الفاكهة غير محلاة ، بالإضافة إلى صحن من شوربة الملفوف.
إضافة إلى كل ذلك حافظي على نشاطك وقومي بالتمارين الرياضية بانتظام.

المصدر: albawaba.com

إقرأ هذه الأخبار ايضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على وصفة شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة (41)

المرجوجه الشقيه | 28/9/2013

مشكووووره اختى على الموضوع الرائع

Noor | 14/5/2013

يا بنات قولولي لو سمحتو اية علبة شوربة البصل دي لو سمحتوا ردوا لاني هجرب الوصفة دلوقتي

moh zentar | 5/5/2013

هل لشربة الملفوف أثار سلبية على الجهاز الهضمي

جميلة | 7/4/2013

انا جربته وانا بثانوي ةخلال شهر نزلت 15 كيلو بس كان كتيييير متعب وعملي امراض كثيرة والاجمل انو ممكن تحافظي لوقت طويل على الوزن اللي خسرتيه

ام حسام | 11/2/2013

انا فعلا جربتها يومين بس وتعبت ومشيت على رجيم المويه اسهل شكرا للكاتبه الموضوع

menna | 4/1/2013

انا وزنى زايد 5 كيلو بس فهل لو كلت شوربة الكرنب مع اكلى العادى هل اخس بردو ولا لازم امشى على النظام مع العلم انى باكل حاجات حلوة كتير و هل لازم اكل الكرنب اللى ف الشوربة ولا كفاية اشرب الشوربة بس بليز ارجو الرد بسرعة

دندونه | 23/5/2012

انا سويتها اسبوع بس نزلت 2 كيلو بس انا اشرب صحن واحد باليوم هل صحيح طريقتي جاوبوني تكفوني

نور ماي لايف | 25/3/2012

رائع جدا نقص وزن والدي 9 كيلو في اسبوعين

امل | 17/3/2012

وصفة ممتازة جدا وسريعة بس طعمها مش لذيذ

aya | 13/12/2011

انا عندى14سنة ووزنى72 كيلو الوصفة دى تنفع للبنات ولا للكبار بس وممكن اغير شوية في الفكهة ولا لا وشكرا ليكو

ريم | 21/11/2011

هل اعمل رجيم مع شوربة الملفوف

منار | 7/7/2011

جربته لكن بطني انتفخ كثيرا و سبب لي الما

ميره | 24/6/2011

ياريت تنفع في حالتي ..انا هدفي خفض الكوليستول مب الريجيمات والتنحيف واذا بنتحفني ..خير وبركة ..ههههه

للللللللل | 20/6/2011

صراحة انا بجربو صارلي اسبوع وان شاء الله يجيب معاي نتيجة

sara | 28/5/2011

بسم الله الرحمن الرحيم امابعد اخواتي جربت الشوربة ونقص وزني 15 كغ في شهر و نصف للامانة شربة مفيدة لكن تحتاج ارادة قوية خاصة للواتي يدخلن المطبخ و يطبخون الاكل صعب كثير اخت من الجزائر

الملفوف | 26/4/2011

بعمل هالشوربة وياريت تجيب نتيجة معي ماعد صرت اصدق شي في هالوقت ماعاد في شي يجيب نتيجة ههههههلكن بجرب مو خسرانه ويارب اخسر وزن اوف جد زهقت

سهر الليالي | 12/4/2011

ممكن اشرب الشوربه يوميا 5 مرات بانحف اكثر والا نفس النتيجه

سيرين | 22/3/2011

كتير حلوه الموضوع الله يسلم ايده الي كتبوه وكتير مرسي

روان | 9/3/2011

حكولي ناس كتير انها بتنحف فبدي اجربها وادعولي انحف ‏

عاشقه الريال | 6/2/2011

والله لا اروع شربه في الشتاء حلوة تسلمين

صرخه خفوق | 13/1/2011

اناا اول يوم اجربهاا وبقول لكم كم ضعفت ف اسبوع لي عوده اتمنى انزل 7 كيلوو ف اسبوع

ام ابي | 28/12/2010

رائع جدا مشكورين على مجهدكو ا معانا

dalal | 11/12/2010

انا الي اسبوع مابعه هالريجيم بس حابه اعرف شو ممكن نوكل على الفطور يا ريت تساعدوني

شهد | 19/10/2010

انا وزني 69 وحابي ينزل وزني اكثر فهل تنصحوني بهذه الشوربة

نور | 22/9/2010

الملفوف تقصدين ورقه ولا ملفوفه كامله والله يعطيك العافيه

كاتيا حرب | 9/9/2010

شوربة الملفوف مفيدة جدا لإحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية والتي بإمكانها حرف الشحوم والدهون المتراكمة في الجسم ، انا اعتقد ان هذه الطريقة الأفضل التي جربتها حتى الآن على الإطلاق ، لقد جربت هذه الطريقة لمدة اسبوع ونصف وخسرت حتى الآن 9 كيلو غرام

سهيلة | 5/8/2010

الصراحة انا اليوم ابتديت لكن قريتها فموقع اجنبي فرنسي و تختلف قليلا حيت ان الفواكه في اليوم الاول تقتصر على البطيخ او امتاله واليوم السابع رز واليوم التالت كاسين من الحليب فقط..وشكرا

نفين | 26/7/2010

اريد ان اخفف من وزني 20 كيلو ارجوكم ساعدوني لاني مدايئه اكثير من ميزاني

سارة | 23/5/2010

هل شوربة الملفوف تخلصني من الكرش من فضلكم أريد حلا ساعدوني أوكي.شكرا

فيفي | 22/5/2010

انا خلصتها اليوم و التزمت فيها ع حذافيرها و اليوم اتوزنت خسرت 8 كغمبس ما عاد فيني كملها رح اتبع نظام تاني و برجع الاسبوع اللي بعدو للشوربه شكرا كتييييييييييييييييييير

fefe | 16/5/2010

نايس هاي الطريئه بس شو بتسد النفس الشوربه يعني انا اليوم التالت ما بيجي ع بالي لا اكل و لا اشرب شي بعدا و ان شاء الله بس خلصها بوعدكم ئوللكم كم خسرت بس طبعا لازم بعد كل اسبوع يوم بريك مو هييييييييييييييييييييييييييييييييك.

سومه | 1/4/2010

انا جربته وما فادني بالعكس صار عندي امساك قوييييي واحتاج لعلاج وتوبيخ من الدكتور ما يلائم كل الناس احذروووووووووووووه

اريج | 7/1/2010

السلام عليكم جميعا انا سمعت عن شوربة الملفوف رحت ركض على المطبخ سويت لنفسي شورية مقادير الشوربة: 6 حبات بصلحبه ملفوف حبه طماط حبه فلفل اخضر بارد كرفس وكيس ماجي وبهار بدأت اشرب هذه الشوبة غداء وعشاء اما الفطور علبة روب صراحه كل ملابسي صارو كبار جدا علي بس للحين ماوزنت كل اهلي تفاجؤو من رشاقتي بس وايد تعب

وحدة | 1/7/2009

صعب كتير ومش عارفين كديش امنضعف بالأسبوع

بشرى | 17/6/2009

والله وصفة سهلة ومعقولة ومن مجربينها من قبل لهيك لاح اجربها وانشاء الله خير

فاطمه | 12/4/2009

حلو الرجيم واحس انه سهل وانا باديه فيه اليوم الرابع وحاسه نفسي خفيفه

تولين | 8/3/2009

ما في شي تاني غير الملفوف بيضعف

يوسف الليبي | 13/9/2008

رائع جداا انشاء الله ينقصلي كرشي الكبير والله خرنا شو بدنا نعمل

shafeek | 23/7/2008

وصفة لذيذة و طيبة كتيييييييييييييير و قليلة السعرات و جزيل الشكر لكاتبه

نور | 14/5/2008

رووووووووووووووعه وكتير ممتاز لاني انا جربته

الوردة البريئه | 7/5/2008

انا عارف انو الملفوف بيضعف بس انا بدي حل اخف الي لاني صغيرة لسا اوكي

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
33882

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق عرب نت 5 مجانا الآن
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager