آخر الأخبارالصحة والجمال › علاج آلام الظهر من الأعلى فى 10 دقائق

صورة الخبر: علاج آلام الظهر
علاج آلام الظهر

علاج آلام الظهر من الأعلى بعلاجات سهلة وسريعة فتعد آلام الظهر ليس دائمًا شيئًا يمكنك تجاهله أو الانتظار حتى يتم حله من تلقاء نفسه.

لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لعلاج آلام الظهر في المنزل. تشمل هذه العلاجات كل شيء من الأعشاب إلى التدليك. استمر في القراءة لترى كيف يمكنك تخفيف آلام ظهرك.

أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين
أخطاء عديدة يقوم بها البعض قد تكون سببا فىألم الظهر فإذا كنت تخططين للبقاء في المطبخ لفترة ، فإن ارتداء أحذية مريحة هو الأفضل لدعم ظهرك.

يجب محاولة الجلوس لأداء أي مهام يمكن القيام بها دون الوقوف. يمكن القيام بمهام مثل تقشير الخضار أو تقطيعها أو قياس المكونات أو تقشير المكسرات من وضعية الجلوس.

يمكن أن يسبب الانحناء فوق لوح التقطيع أو وعاء الخلط على المنضدة ضغطًا كبيرًا على ظهرك. للمساعدة في تجنب هذا الألم غير المرغوب فيه ، حافظ على كتفيك للخلف.

يجب الحذر عند رفع الأشياء الثقيلة يزيد ثني عمودك الفقري أثناء الانحناء أو حمل شيء ما من خطر الإصابة.

تحتاج إلى استشارة طبيبك فورا فى الحالات التالي:
يستمر الألم أكثر من ستة أسابيع
الألم الذي يزداد سوءًا ، حتى بعد العلاج في المنزل
الألم الذي يوقظك في الليل
ألم إضافي في المعدة
أفضل مرهم لعلاج آلام اعلى الظهر
على الجانب الآخر يمكن أن تعمل الكريمات المحتوية على الكابسيسين على إزالة الألم في المنطقة المصابة. تشمل المكونات الأخرى التي يمكنك البحث عنها في الكريمات الموضعية ما يلي:

كيتوبروفين (ديراكتين)
ايبوبروفين (نوروفين أو دولجيت)
ديكلوفيناك (فولتارين)
ليدوكائين (ليدودرم)

أسماء أدوية علاج آلام الظهر
على الجانب الآخر تعد الأدوية الموضعية فعالة مثل الأدوية الفموية ويمكن أن تأتي هذه الأدوية على شكل كريمات.

لاحظت إحدى الدراسات أيضًا انخفاضًا في الألم عندما استخدم زيت اللافندر الأساسي بجانب بعض أسماء الأدوية الموضوفة لتسكين الم الظهر

علاج الم الظهر الشديد بالزيوت الطبيعية
يجب الانتباه إلى ان استخدام زيت عشبى فى تدليك الظهر يضمن أيضًا تعافيًا سريعًا.
1. اخلطي الكافور بزيت جوز الهند واغليه لمدة 5 دقائق. قم بتبريده وتخزينه في زجاجة قم بتدليكه مرتين في الأسبوع قبل النوم للتخلص من آلام الظهر.
2. في وعاء من الماء الفاتر أو الساخن قليلاً ، أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس. سيساعدك الاستحمام بهذا الماء على التخلص من آلام الظهر وكذلك آلام الجسم. ليس هذا فقط ، فهو يجعلك تشعر بالراحة من التوتر.
3. أثناء قضاء بعض الوقت في مشاهدة التلفزيون ، ضع كيس ماء ساخن على ظهره مدعومًا بوسادة. سيساعدك العلاج الحراري على استعادة آلام الظهر.
4. دلكي ظهرك بزيت الخردل قبل ساعة من الاستحمام. تأكد من الاستحمام بالماء الساخن.
5. في كوب دافئ من الحليب ، أضيفي رشة من الكركم وبضع قطرات من العسل. اجعل من المعتاد تناول هذا بانتظام للتخلص من آلام الظهر وآلام الجسم وكذلك السعال والبرد أيضًا.
6. أضف الزنجبيل فى الشاي الخاص بك ، سوف يساعدك على تقليل فرص آلام الظهر.
8. خذ أنبوبًا من الجورب واملأه بالأرز (تأكد من ربطه بنهاية الجورب). سخنيها في الميكروويف لمدة 3-5 دقائق ، ثم ضعيها في أي مكان تشعر فيه بالألم. يعمل العجائب على آلام أسفل الظهر.


المصدر: medicalnewstoday

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على علاج آلام الظهر من الأعلى فى 10 دقائق

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
85566

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager