- جسم رياضي

بالفيديو.. تمارين رياضية لشد ترهلات الأرداف وتنحيفها

الأربعاء, ‏04 ‏أكتوبر, ‏2017

سمنة الأرداف من أنواع السمنة الموضعية التي تصاب بها عدد ليس بقليل..

5 علامات بتثبت انك بتخسرى وزن فعلا مش بس وزن المية

الثلاثاء, ‏05 ‏سبتمبر, ‏2017

لما بتقررى انك عايزة تخسي او تخسرى من وزنك يبقى لازم عندك الارادة والصبر اللازمين، لانه الموضوع مش جيم و تمرينات، لكن تخسيس الوزن بيعتبر عملية تغيير ولو بسيطة فى الـ lifestyle الخاص بيكى. لانه احيانا ممكن تخسي او تخسرى من وزنك لكن ده يكون مش حقيقي فترجعى تزيدى تانى وده بيبقى خسارة فى وزن المية ومش وزن الحقيقي، و بالتالى ممكن تصابى بالاحباط ! لكن علشان تتجنبى الوقوع فى المشكلة دى بنات حوا فى المقال ده هتقولك على 5 علامات بتثبت انك بتخسرى وزن فعلا مش بس وزن المية ..

مدرب رياضة بدنية يقدم نصائح لمن يفشلون في "الرجيم"

الأربعاء, ‏30 ‏أغسطس, ‏2017

الوصول للجسم المثالي حلم الكثير من الناس، ويهتمون بنظام الغذاء ونمط الحياة الصحي، إلا أن في بعض الأحيان يفشل هذا النظام مما يدفعهم لليأس ولا يعرفون ماذا يفعلون؟.

هل يساعد شرب المياه الدافئة على الريق في التخسيس؟

الأحد, ‏27 ‏أغسطس, ‏2017

شرب المياه الساخنة والليمون من أجل حرق الدهون، عادة صباحية لدى الكثير ممن يحلمون بجسد رشيق، فى حين أن تناولها بمفردها، يعزز أيضا من حرق المزيد من السعرات الحرارية.

مشروب خارق لتحويل جسمك الى ماكينة حرق

السبت, ‏26 ‏أغسطس, ‏2017

7 حيل لإنقاص الوزن دون الشعور بالجوع...تعرف عليها

الجمعة, ‏18 ‏أغسطس, ‏2017

اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن والتخلص من السمنة ليس دائما الحل الأمثل، بل الأهم من ذلك هو اختيار وجبات تحتوي على سعرات حرارية أقل، وتزيد في نفس الوقت من الشعور بالشبع.

احذرى.. 5 سلوكيات تضر ببشرتك بعد التمارين الرياضية

الجمعة, ‏18 ‏أغسطس, ‏2017

تهتم معظم الفتيات بلياقتهن البدنية عن طريق ممارسة الرياضة للحصول على قوام ممشوق، وصحة جيدة.. إلا أن هناك عديدًا من السلوكيات الخاطئة بعد التمارين من الممكن أن تضر ببشرة المرأة.

9 أطعمة مثالية لبناء العضلات

الأربعاء, ‏16 ‏أغسطس, ‏2017

صالات الرياضة والتمارين القاسية وحدها لا تكفي للحصول على عضلات مشدودة والتمتع بصحة بدنية ولياقة عالية. يجب اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات إلى جانب الرياضة. ما هي الأطعمة الغذائية المثالية لذلك؟ عند الرغبة بإنقاص الوزن، يلجأ معظم الأشخاص إلى الصالات الرياضية، حيث يبدأ حرق الحريرات عبر التمارين القاسية والمنهكة، إضافة إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية والانتباه إلى الطعام وحساب السعرات الحرارية التي قد نكسبها.

لهذه الأسباب لا تزيلوا خيوط الموز!

الثلاثاء, ‏27 ‏يونيو, ‏2017

لا شك أن العديد من الناس يحبون الموز، تلك الفاكهة اللذيذة التي تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم فضلاً عن العديد من الفوائد الغذائية الأخرى، إلا أن مشكلة واحدة تعترضنا،

10 طرق للحصول على جسم رياضي

الثلاثاء, ‏15 ‏نوفمبر, ‏2016

إذا كنت حريصا على اكتساب اللياقة البدنية والتمتع بصحة جيدة وجسم رياضي عليك أن تضفي إلى هذه الرحلة لمسات حماسية تبعث داخلك التحدي ومقاومة الملل وسنضع بين يديم مجموعة من الأفكار للحصول على اللياقة البدنية لتساندك في تحقيق هدفك بطريقة ممتعة.