الجمعة, 03 أبريل, 2015
نصحت أبحاث طبية حديثة بتناول حصة من الخضراوات الورقية يوميًا لتساعد على الحفاظ على سلامة وكفاءة خلايا المخ وتجنيبها الوقوع فريسة لخرف الشيخوخة.
الأربعاء, 25 فبراير, 2015
بالتأكيد تعلمين أن اليوسفي من الفواكه الشتوية المعالجة لنزلات البرد والأنفلونزا، ولكن هذه ليست الفائدة الوحيدة له. فإنه غني بالعديد من المكونات الغذائية التي تمنح الجسم ...
الجمعة, 20 فبراير, 2015
قالت الجمعية الزراعية الألمانية: إن تقشير الجزر يتسبب في فقدان بعض العناصر الغذائية المهمة.
الأحد, 15 فبراير, 2015
تصنف جمعية السكر الأمريكية الحمضيات بما في ذلك الليمون ضمن أفضل 10 أطعمة لمرضى السكري. من المعروف عن الليمون أنه غني بفيتامين "سي"، وأن الحموضة والألياف التي يحتويها تبطئان من ارتفاع مستوى السكر بالدم.
الأحد, 08 فبراير, 2015
البطاطس من المأكولات الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وتؤمن الطاقة للجسم، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن..
السبت, 07 فبراير, 2015
هناك خلافات حول الموز ما إذا كان له مكان فى النظام الغذائى لمتبعى الريجيم أم لا، حيث يدعى البعض أن الموز مرتفع جدا فى الكربوهيدرات ..
الخميس, 22 يناير, 2015
الخيار من الخضروات التى يفضل تناولها الكثيرون، كما أنه من أحد أهم العناصر الأساسية لأطباق السلاطة، وهناك من يفضل تناوله منفردا...
الأربعاء, 21 يناير, 2015
تحتوي الجوافة على فيتامين A, B, C ونسبة كبيرة من الماء ما يساهم في تجنب المشاكل الجلدية، والحفاظ على نضارة البشرة ومحاربة علامات تقدم السن.
الثلاثاء, 20 يناير, 2015
البطاطس من الخضراوات النشوية الشعبية ذات القيمة الغذائية العالية، كما أنها من الخضراوات التى يفضل تناولها الكبار قبل الصغار...
السبت, 17 يناير, 2015
يعتبر المشمش من الفواكه الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين "ج" كما أنه مليء بالبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والألياف، إلا أن المشمش ..
الجمعة, 16 يناير, 2015
كثيرا منا لايقبل علي فاكهة الكاكا الشتوية، على الرغم من أنها تتميز بمذاق رائع، بالإضافة إلي أنها عالية السعرات الحرارية فهي تحتوي على ٧٠ سعرا ..
الخميس, 15 يناير, 2015
يُعَد الموز، من أهم وأكثر الفاكهة التى يفضلها الأطفال والكبار، ويرجع ذلك إلى مذاقه، وفوائده التى يسعى متناولوه لأن يحصلوا عليها...
الأربعاء, 14 يناير, 2015
الجريب فروت من الفواكه الرائعة ذات الفوائد الصحية المتعددة، ولكن قد يكره البعض مذاقها، تقول الدكتورة ريهام صفوت حبيبى أخصائية التغذية العلاجية ...
السبت, 10 يناير, 2015
وجدت دراسة أمريكية حديثة أن تناول الأفوكادو يوميًا كجزء من نظام غذائي معتدل يمكنه أن يساعد على خفض الكولسترول لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
الأربعاء, 07 يناير, 2015
على الرغم من أن هناك العديد من الأبحاث التى أكدت أهمية تناول الفاكهة، إلا أن البعض ما زال يتعامل معها كونها نوعًا من التحلية وأمرًا ثانويًا فى التغذية....