• هذا ما يحدث لجسمك عند نوم القيلولةهذا ما يحدث لجسمك عند نوم القيلولة

    هذا ما يحدث لجسمك عند نوم القيلولة

    الثلاثاء, ‏13 ‏مارس, ‏2018

    تتسبب كثرة ضغوط الحياة والانشغال في العمل ساعات طويلة في عدم حصول الموظفين علي وقت كافي لأخذ قسط من الراحة والنوم وأصحبنا نهمل نوم القيلولة.. لكن الأبحاث العلمية أثبتت أن جسم الانسان يحقق العديد من المكاسب عند الحصول على فرصة نوم مناسبة فى وقت القيلولة.

  • أسباب الضغط والجز على الأسنان أثناء النومأسباب الضغط والجز على الأسنان أثناء النوم

    أسباب الضغط والجز على الأسنان أثناء النوم

    الإثنين, ‏05 ‏فبراير, ‏2018

    يتعرض الكثير من الأشخاص إلى حالة من الضغط على الأسنان خلال أوقات النوم بالتحديد..

  • 5 مشروبات تساعدك على النوم5 مشروبات تساعدك على النوم

    5 مشروبات تساعدك على النوم

    الجمعة, ‏02 ‏فبراير, ‏2018

    الحصول على قدر من النوم في نهاية يوم شاق ومتعب غاية تسعى وراءها الكثير من السيدات، إلا أن الأرق يمنعهن من تحقيق رغبتهن في أخذ قسط من النوم الهادئ، ولكن هناك مشروبات تحفز على جلب النوم إليك في لحظات، كي تستعيدي نشاطك مرة أخرى، إليك قائمة بهذه المشروبات الطبيعية.

  • خطأ يفعله المسنون يدمر الصحة ويسبب اضطرابات النومخطأ يفعله المسنون يدمر الصحة ويسبب اضطرابات النوم

    خطأ يفعله المسنون يدمر الصحة ويسبب اضطرابات النوم

    السبت, ‏13 ‏يناير, ‏2018

    قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن اضطرابات النوم٫٫

  • اشعلي ورق "اللورا" أثناء النوم.. واكتشفي ما يحدث لكاشعلي ورق "اللورا" أثناء النوم.. واكتشفي ما يحدث لك

    اشعلي ورق "اللورا" أثناء النوم.. واكتشفي ما يحدث لك

    الثلاثاء, ‏12 ‏ديسمبر, ‏2017

    لا يعلم الكثير منا الفوائد الصحية التى يمنحها لنا وضع ورق اللورا بجانب السرير...

  • دراسة تحذر من النوم مع الحيوانات الأليفةدراسة تحذر من النوم مع الحيوانات الأليفة

    دراسة تحذر من النوم مع الحيوانات الأليفة

    الخميس, ‏19 ‏أكتوبر, ‏2017

    كشفت دراسة علمية أجراها فريق من الخبراء وعلماء النفس البريطانيين في جامعة "لندن"، أن النوم في فراش واحد مع الكلب أو القطة، له مشكلات صحية عديدة ويقطع المودة والألفة بين الزوجين ويقتل الحب لدى ثلث الأوروبيين.

  • ننام ما يُقارب ثلث عمرنا.. فهل تعلم السبب؟ننام ما يُقارب ثلث عمرنا.. فهل تعلم السبب؟

    ننام ما يُقارب ثلث عمرنا.. فهل تعلم السبب؟

    السبت, ‏23 ‏سبتمبر, ‏2017

    كثيرًا ما نسمع عن مراكز لدراسات النوم، وتُقابَل مثل هذه المسميات بالسخرية، لبديهية حدث النوم،

  • النوم أهم من الجنس.. وزيادة الراتبالنوم أهم من الجنس.. وزيادة الراتب

    النوم أهم من الجنس.. وزيادة الراتب

    الثلاثاء, ‏19 ‏سبتمبر, ‏2017

    كشفت دراسة حديثة أن "جودة النوم" أكثر العادات اليومية التي تؤثر على الراحة النفسية للإنسان، وقد تؤثر عليه أكثر من زيادة راتبه.

  • هل تعلم | النوم يساعد على إنقاص الوزنهل تعلم | النوم يساعد على إنقاص الوزن

    هل تعلم | النوم يساعد على إنقاص الوزن

    الأحد, ‏17 ‏سبتمبر, ‏2017

    زيادة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير من الناس، ويبحثون عن كل الطرق التي تساعدهم في خسارة الوزن، ولكن بلا جدوى لعدم اتباع حمية غذائية سليمة وتوفير جو ومناخ مناسب للجسم.

  • احترسوا.. قلة النوم تزيد الدهون حول الخصراحترسوا.. قلة النوم تزيد الدهون حول الخصر

    احترسوا.. قلة النوم تزيد الدهون حول الخصر

    الأحد, ‏06 ‏أغسطس, ‏2017

    قلة النوم هى مشكلة قائمة بحد ذاتها، تستوجب الانتباه الى الأسباب والنتائج، وهنا لا تتوقف المسألة عند الشعور بالتوتر وقلة النشاط وضعف المردود العملى، فثمة نواح أخرى يمكن أن تضر بها قلة النوم.

  • ليس الإزعاج فقط.. 5 مشاكل صحية يسببها "الشخير"ليس الإزعاج فقط.. 5 مشاكل صحية يسببها "الشخير"

    ليس الإزعاج فقط.. 5 مشاكل صحية يسببها "الشخير"

    الأربعاء, ‏02 ‏أغسطس, ‏2017

    الشخير أثناء النوم، شيء مزعج يقوم به البعض أثناء النوم، ويحدث نتيجة وجود أنسجة تعيق عملية التنفس، وقد تكون هذه الأنسجة في الممرات الأنفية أو قاعدة اللسان أو اللهاة.

  • 5 أسباب تجعلك تتوقف عن التنفس من الفم5 أسباب تجعلك تتوقف عن التنفس من الفم

    5 أسباب تجعلك تتوقف عن التنفس من الفم

    الأحد, ‏16 ‏يوليو, ‏2017

    يعتاد البعض التنفس من الفم بدلاً من التنفس بطريقة طبيعية عن طريق الأنف، وذلك بسبب وجود انسداد في مجرى الهواء الأنفي،

  • 7 نصائح علمية للتخلص من مشاكل واضطرابات النوم7 نصائح علمية للتخلص من مشاكل واضطرابات النوم

    7 نصائح علمية للتخلص من مشاكل واضطرابات النوم

    الأحد, ‏09 ‏يوليو, ‏2017

    تعد اضطرابات النوم من أكثر الأمور المزعجة بالنسبة لأغلب الأشخاص، خاصة وأن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم يؤثر سلباً على صحة الفرد، ويعوقه عن التركيز وأداء مهامه اليومية.

  • هل ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم أمر صحي؟هل ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم أمر صحي؟

    هل ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم أمر صحي؟

    الثلاثاء, ‏04 ‏يوليو, ‏2017

    الكثير من الفتيات يرتدين حمالات الصدر أثناء النوم، والبعض الآخر يجدن راحة في نزعها، ولكن ما هو الصحي إذن لصحة الثديين عند النساء؟

  • "الضوء الأزرق" سبب اضطرابات النوم.. فما هو؟"الضوء الأزرق" سبب اضطرابات النوم.. فما هو؟

    "الضوء الأزرق" سبب اضطرابات النوم.. فما هو؟

    الأحد, ‏25 ‏يونيو, ‏2017

    استخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول قبل النوم مباشرة من أهم مسببات اضطرابات وقلة النوم، والسبب في ذلك هو "الضوء الأزرق"،