ما هو النظام الغذائى لمرضى الكولسترول والسكرى والضغط

آخر الأخبارالصحة والجمال › ما هو النظام الغذائى لمرضى الكولسترول والسكرى والضغط

صورة الخبر: ما هو النظام الغذائى لمرضى الكولسترول والسكرى والضغط
ما هو النظام الغذائى لمرضى الكولسترول والسكرى والضغط

الإثنين, ‏04 ‏يوليه, ‏2011

فى حالة مريض السكرى يختلف النظام الغذائى من مريض إلى آخر تبعا لمراحل المرض وطرق العلاج ولكن يمكن تقديم بعض النصائح الغذائية بشكل عام وهى:

1- شرب 4 أكواب من الماء قبل كل وجبة بـ25 دقيقة.
2- إضافة وجبتين صغيرتين بعد الإفطار والغداء بحيث يصبح عدد الوجبات خمسة وجبات صغيرة بدلا من ثلاثة رئيسية.
3- تناول طبق من السلطة العلاجية لمرضى السكر والذى يتكون من (جرجير، فجل، كرنب أحمر وأخضر، بروكلى، فلفل رومي، بصل،ثوم، زيت زيتون) وينصح بعدم إضافة طماطم حتى لا تتسبب فى ارتفاع معدل ضغط الدم.
4- تناول المشروبات التى تعمل على تنظيم معدل السكر فى الدم مثل (الحلبة، القرفة، الزنجبيل، الشاى بالقرنفل).
5- الإكثار من تناول الألياف مثل الشوفان والبليلة التفاح.
6- تقليل كمية اللحوم الحمراء واستبدالها بالأسماك الزيتية والتى تحتوى على الأوميجا3 مثل السلمون، السردين.
7- المشى لمدة 30 دقيقة يوميا.
8- عدم تناول أى أطعمة بعد الساعة التاسعة مساء لتجنب حدوث خلل فى التمثيل الغذائى.
9- شرب كوب من العنب الأحمر بدون سكر ثلاثة مرات أسبوعيا.

المصدر: youm7.com

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما هو النظام الغذائى لمرضى الكولسترول والسكرى والضغط  "1 تعليق/تعليقات"

بلخيري سارة7/7/2011

بسم الله اولا ان هذا النظام مفيد جدا وخاصتا بنسبة لي لان جدتي مريضة بالكرسترول وهي غالية علياو ساحاول مساعدتها في تطبيقه واتمنى ان يستفيد منه كل محتاج

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • فوائد الشوفان لمرضى السكر
  • ,
  • فوائد الشوفان لمرضى السكري
  • ,
  • فوائد الشوفان للسكري
  • ,
  • وجبات 4
  • ,
  • الزنجبيل والسكري
  • ,
  • هل الشوفان علاج للكلسترول
  • ,
  • الشوفان والسكري
  • ,
  • طريقة عمل الشوفان لمرضى السكر
  • ,
  • فوائد الشوفان لمرضى الكوليسترول
  • ,
  • كيفية استعمال الزنجبيل لم
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager