التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟

آخر الأخبارالأسرة والطفل › التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟

صورة الخبر: التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟
التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟

الثلاثاء, ‏12 ‏أبريل, ‏2011

قد تشعرين بأن مزاجك يتقلب كثيرا وباستمرار… الأمر طبيعي اذ تتغير مشاعر المرأة صعودا وهبوطا وفقا للحالة النفسية التي تعيشها ولعدة عوامل ألا وهي:

1. عدم التوازن الهرموني:
تحدث اختلالات الهرمونات في فترة الحمل، الحيض وخلال انقطاع الطمث. فتتغير مستويات هرمون الاستروجين، البروجستيرون والتيستوستيرون لدى المرأة خلال هذه الأوقات ، مما يثير تقلبات مزاجها.

2. القلق:
تعيش النساء في قلق دائم خصوصا لجهة عدم القدرة على الامسك بزمام الأمور مما يؤدي الى الشعور بالنقص والخوف من المجهول. فتلجأ بعض النساء الى الهروب والانسحاب فيما تواجه الأخريات المواقف وعندما يتم حل المشكلة تنتهي أزمة التقلبات المزاجية.

3. الإجهاد:
حين تتعقد كل الأمور تجد المرأة نفسها مجهدة. وقد يكون سبب هذا الاجهاد أي عامل من عوامل المجتمع والبيئة التي تحيط بها كالعمل والمنزل.
4. الاكتئاب الخفيف:
بالرغم من أن التقلبات المزاجية ليست حدة للغاية الا أنها يمكن أن تتسبب بالاكتئاب الخفيف لدى النساء.
مؤشرات الاكتئاب: الانسحاب، الخمول ، التعب ، وفقدان أو زيادة الشهية.
وبما أن تقلبات المزاج النسائية لا تدوم أكثر من بضع ساعات، فان الأعراض تظهر وتختفي بسرعة.

لعلاج مشاكل تقلب المزاج يجب:
- التحلي بالايمان والتفاؤل الدائم والمحافظة على النظرة الإيجابية للحياة
- اعتماد نظام غذائي متوازن
- ممارسة تمارين اليوغا بما أنها مفيدة جدا للهدوء النفسي والتخلص من التوتر
- تناول شاي الأعشاب أو حتى مسكنات التقلبات المزاجية في الحالات القصوى

المصدر: nawaret.com

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على التقلبات المزاجية لدى النساء: ما هي أسبابها وكيف تتم معالجتها؟0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • التقلب فى مشاعر المرأة
  • ,
  • علاج التقلب المزاجى
  • ,
  • من هي المراة المزاجيه
  • ,
  • التقلب المزاجي
  • ,
  • التقلبات المزاجية السريعة
  • ,
  • ماهو سبب القلق والتقلبات المزاجيه وكيف يمكن معالجتها
  • ,
  • بول النساء
  • ,
  • ما هو اضرارتوراس على الامرة
  • ,
  • ماهي المزاجيه ؟
  • ,
  • اسباب التقلب المزاجي
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager