يمكن التغلب على الكرش بعدم تناول الطعام على معدة خاوية مع عدم الخلط بين البروتينات والدهنيات والكربوهيدرات مع الامتناع عن تناول المشروبات الغازية مع ممارسة بعض تمارين البطن لتقوية العضلات وذلك لمدة ربع ساعة يوميا.
ويوصى عبد العال بتجنب الإمساك بتناول لخبز بنخالته أى المحتوى على الردة وكذلك تناول الغذاء المحتوى على الألياف فالكرش بصفة عامة يؤدى إلى عدم كفاءة هضم النشويات واللحوم فى المعدة فالتغيرات الكيميائية فى هذه المرحلة تكون غير مكتملة مما يجعل من عملية الهضم فى المستقبل مستحيلة مما يؤدى إلى تخمر الأكل فى المعدة.
وأكد أن السمنة والكرش هى إحدى أكثر المشاكل النفسية والصحية حيث يؤدى الكرش إلى احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مع ملاحظة أن معظم الأجسام تأخذ عدة أشكال كالتفاحة والعصا والكمثرى والشكل العضلى الرياضى وشكل التفاحة هو عبارة عن الخصر العريض مع شحوم متراكمة فى منطقة البطن لذا لابد من ممارسة الايروبكس إذا كانت الزيادة فى لشحوم تتعدى الـ5 إلى 7كجم عن نسبة الوزن إلى الطول وهناك شكل الكمثرى فيكون الكتفان ضيقان والحوض عريض والشحوم تتراكم فى منطقة الفخذين والساقين، أما العصا فنسبة الشحوم قليلة والساقان والذراعان رفيعة أما الشكل الرياضى فالكتفان عريضان.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
ماذا يجب ان اكل للقضاء على الكرشة
, , , , , , , , , , , , , , ,مافاىده وضع ورق الكرنب على البطن
, ,فوائد وضع ورق الملفوف على البطن
, , , , , , ,
كريمان24 مارس, 2011
ياعبد العال فسر لى يعنى أية عدم تناول الطعام على معدة فاضية ؟!!! عن تجربة الأعتياد ع الحيم والتمارين وبعدين الأهمال معناة بالنسبة للجسم ضربة قاضية فهمت يا عب عال
الحلم الوردي23 مارس, 2011
ملف جيد لاكن ينقصه بعض التجارب وذكر انواع التمارين