آخر الأخبارالصحة والجمال › كيف يمكن القضاء على الكرش؟

صورة الخبر: كيف يمكن القضاء على الكرش؟
كيف يمكن القضاء على الكرش؟

يمكن التغلب على الكرش بعدم تناول الطعام على معدة خاوية مع عدم الخلط بين البروتينات والدهنيات والكربوهيدرات مع الامتناع عن تناول المشروبات الغازية مع ممارسة بعض تمارين البطن لتقوية العضلات وذلك لمدة ربع ساعة يوميا.

ويوصى عبد العال بتجنب الإمساك بتناول لخبز بنخالته أى المحتوى على الردة وكذلك تناول الغذاء المحتوى على الألياف فالكرش بصفة عامة يؤدى إلى عدم كفاءة هضم النشويات واللحوم فى المعدة فالتغيرات الكيميائية فى هذه المرحلة تكون غير مكتملة مما يجعل من عملية الهضم فى المستقبل مستحيلة مما يؤدى إلى تخمر الأكل فى المعدة.

وأكد أن السمنة والكرش هى إحدى أكثر المشاكل النفسية والصحية حيث يؤدى الكرش إلى احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مع ملاحظة أن معظم الأجسام تأخذ عدة أشكال كالتفاحة والعصا والكمثرى والشكل العضلى الرياضى وشكل التفاحة هو عبارة عن الخصر العريض مع شحوم متراكمة فى منطقة البطن لذا لابد من ممارسة الايروبكس إذا كانت الزيادة فى لشحوم تتعدى الـ5 إلى 7كجم عن نسبة الوزن إلى الطول وهناك شكل الكمثرى فيكون الكتفان ضيقان والحوض عريض والشحوم تتراكم فى منطقة الفخذين والساقين، أما العصا فنسبة الشحوم قليلة والساقان والذراعان رفيعة أما الشكل الرياضى فالكتفان عريضان.

المصدر: youm7.com

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كيف يمكن القضاء على الكرش؟ (2)

كريمان‏24 ‏مارس, ‏2011

ياعبد العال فسر لى يعنى أية عدم تناول الطعام على معدة فاضية ؟!!! عن تجربة الأعتياد ع الحيم والتمارين وبعدين الأهمال معناة بالنسبة للجسم ضربة قاضية فهمت يا عب عال

الحلم الوردي‏23 ‏مارس, ‏2011

ملف جيد لاكن ينقصه بعض التجارب وذكر انواع التمارين

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
91184

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

وضع الملفوف على البطن

,

القضاء على الكرش

, طريقة وضع الملفوف على البطن, فوائد الضرب على البطن, فوائد الردة للتخسيس, فوائد وضع الملفوف على البطن,

فوائد ضرب البطن

,

وضع الملفوف على الكرش

,

اللهانة والكرش

,

فوائد وضع الملفوف على الجسم

,

ماهي الطريقة للقضاء على الكرش

,

وضع الكرنب على البطن

,

فوائد اللهانة

,

كيف يمكن القضاء على الكرش

,

كيف القضاء على الكرش

,

فوائد الردة

,

مشروبات للقضاء على الكرش

,

هل يمكن وضع الملفوف على البطن

,

القضاء الكرش

,

طرق عمليه للقضاء على الكرش

,

للقضاء على الكرش

,

كيف تتغلب على الكرش

,

اسهل الطرق للقضاء على الكرش

,

اسهل طريقة للقضاء على الكرش

,

كيفية القضاء على الكرش

,

سمنة الكرش

,

ماذا يجب ان اكل للقضاء على الكرشة

,

القضاء علي الكرش

,

وضع الكرنب على الكرش

,

كيفية وضع الملفوف على البطن

,

مشروبات للقضاء علي الكرش

,

كيفية التغلب على الاكل

,

وضع الكرنب على البطن للتخسيس

,

وضع الملفوف على الجسم للتخسيس

,

الضرب على الكرش

,

كيفية القضاء على البطن

,

التغلب على الكرش

,

ماهي فوائد اللهانه

,

فوائد الهانة

,

كيف القضاء على الامساك

,

ما فائدة الضرب على البطن

,

مافاىده وضع ورق الكرنب على البطن

,

طريقه ضرب الكرش

,

فوائد وضع ورق الملفوف على البطن

,

وضع ورق الملفوف على البطن

,

فوائد وضع الهانة على البطن

,

الأكل الصحي للقضاء على الكرش

,

ما فائده ظرب علي بطن

,

ما فائدة اللهانه عند وضعها على البطن

,

ماهي الطريقه الصحيه للقضاء علي الكرش

,