ما علاج ترهل الصدر؟

ما علاج ترهل الصدر؟

يمكن للمرأة التى تعانى من هذا الأمر أن تلجأ فى البداية لاستشارى يقدم لها بعض النصائح بممارسة التمارين الرياضية باستمرار مع ضرورة معرفة أن الرضاعة المستمرة تؤدى إلى تناقص حجم الثدى بشكل تدريجى وهذا بالتالى أقل أذى للأنسجة إذا كان تماسك الثديين يقل بعد الحمل فلابد للمرأة أن تتبع بعض التعليمات للعناية بالصدر خلال فترة الحمل فيمكنها خلال الشهور الأولى فى الحمل أن تستخدم حمالة ترفع بها الصدر مع المحافظة على هذه العادة بعد شهرين من الولادة مع الحرص على التخلص من الوزن الزائد الذى اكتسبته أثناء الحمل مع المحافظة على نظافة الصدر باستمرار مع ترطيبه بواسطة كريم مرطب بحركات دائرية بدءًا من الثديين حتى أسفل الرقبة، مع الحرص على الجلوس بشكل مستقيم مع استخدام الماء البارد عند الاستحمام مع ممارسة الرياضة لفترة تصل لنصف ساعة يوميًا للحفاظ على جاذبية الصدر.

أما بالنسبة للدوالى فالحمل يصاحبه ظهور دوالى على الساقين وهى عبارة عن تمدد للأوردة وهناك عدة عوامل تؤدى لظهورها أثناء الحمل؛ منها نقص ممارسة النشاطات الرياضية والتعرض الزائد للحرارة المرتفعة إلا أنه عقب الولادة سيخف ظهور الأوردة وانتفاخها مما يخلص المرأة من الإحساس بالثقل فى قدميها.. لذا لابد من رش الماء البارد على القدمين يومياً وقبل النوم لابد من الحصول على حمام مع تدليك القدمين بأحد الكريمات المرطبة.

المصدر: youm7.com