اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

غذاء يقضي على اوجاع الدورة الشهرية

آخر الأخبارالصحة والجمال › غذاء يقضي على اوجاع الدورة الشهرية

الثلاثاء, ‏08 ‏مارس, ‏2011

صورة الخبر: غذاء يقضي على اوجاع الدورة الشهرية
غذاء يقضي على اوجاع الدورة الشهرية

العوارض التي تشعر بها معظم الفتيات والنساء كل شهر خلال فترة ما قبل الحيض من تقلبات غريبة في المزاج، قلق في النوم، أوجاع مزعجة في البطن والظهر وتشنجات والحل الطبيعي الخالي من أي ضرر هو الغذاء فالغذاء يلعب دور صحي وفعال في تقليل آلام وأوجاع فترة ما قبل الحيض.

الكالسيوم يلعب دور ممتاز في تخفيف الشعور بالآلام ويساعد أيضاً في الحدّ من الكآبة خلال هذه الفترة.

فكل واحدة هي بحاجة إلى 900 جرام من الكالسيوم في اليوم للحصول على البسمة خلال فترة ما قبل الحيض.

تمتد فترة التعب والتوتر الناتجة عن عوارض ما قبل الدورة الشهرية من أسبوع إلى عشرة أيام فخلال هذه الفترة يصبح النوم بهدوء وراحة بعيداً عن الفتيات والنساء ولكن المغانسيوم المعدن الموجود في المكسرات، الموز، الأفوكادو، الخضار الورقية، الحبوب الكاملة وفي ثمار البحر يمكنه أن يمنحك نوم هادىء ورائع .

مجموعة الفيتامين ب لمقاومة الحلوياتتلعب دور سحري في التخفيف من النفخة ووجع البطن اللذين يرافقان الفتيات والنساء خلال أسبوع ما قبل الحيض. ليس هذا فقط بل مجموعة الفيتامين ب تجعلك تقاومين الرغبة الشديدة في تناول الحلويات خلال هذه الفترة وذلك سيساعد في عدم زيادة وزنك.

الأوميجا 3 تلعب دور في عملية إنتاج البروستجلاندين المادة الطبيعية التي يبدو أنها لديها دوراً محورياً في أوجاع الطمث ويمكنها أن تخفف من هذه الأوجاع وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات العلمية. فأكثري من تناول السمك وخصوصاً السالمون والسردين، البقلة، الجوز، بزر الكتان ( يفضل أن يكون محمص ومطحون ) وزيت الكانولا .

المصدر: mashy.com

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على غذاء يقضي على اوجاع الدورة الشهرية

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • غذاء الحائض
  • ,
  • طعام الحائض
  • ,
  • الغذاء الصحي للحائض
  • ,
  • اكل الحائض
  • ,
  • الاكل الصحي للحائض
  • ,
  • افضل غذاء للحائض
  • ,
  • اوجاع الطمث
  • ,
  • افضل طعام للحائض
  • ,
  • أوجاع الطمث
  • ,
  • اوجاع الدورة الشهرية
  • ,

    21/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager