اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

ما الأطعمة التى تحتوى على الحديد؟

آخر الأخبارالصحة والجمال › ما الأطعمة التى تحتوى على الحديد؟

الجمعة, ‏18 ‏فبراير, ‏2011

صورة الخبر: ما الأطعمة التى تحتوى على الحديد؟
ما الأطعمة التى تحتوى على الحديد؟

تسأل قارئة: هل نقص الحديد من الممكن أن يؤثر على الجنين وهل لنقص الحديد عدد من الأعراض؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلاً إنَّ نقص الحديد يعنى نقص الأوكسجين، لأنَّه أى الحديد هو الذى يركب هيموجلوبين الدم و العضلات، وهى بروتينات تحمل الأكسجين فى الدم والعضلات، ونقص الهيموجلوبين يؤدى إلى نقص فى تزويد الجنين بالأوكسجين الكافى لإجراء العمليات الحيوية خلال فترة نموه، ممَّا قد يقلل من نمو الجنين.

أما عن أعراض نقص الحديد (فقر الدم)، فهى الشعور بالتعب، شحوب اللون، قصر النفس، الصداع، ضعف المناعة ضد الجراثيم، عدم القدرة على التركيز، الوحم (وهو الرغبة فى تناول أشياء غير عادية مثل الورق أو الطين، أو الفحم) وأكل الثلج.

ويمكن علاج نقص الحديد بتناول عدد من الأطعمة التى تحتوى على الحديد كاللحم الأحمر، وخصوصا لحم العجل الأحمر، الكبد، الأسماك، والطيور، والقشريات، التونة، البيض، والبقول، والفواكه المجففة، السلمون، الخضروات الورقية الغامقة. وتعتبر الأطعمة الحيوانية أفضل مصادر الحديد؛ وذلك لسهولة امتصاصه منها لكنه يصعب على الجسم امتصاص الحديد من العائلة النباتية.

وما يزيد الأمر سوءاً هو تناول الشاى الداكن اللون مع الأطعمة النباتية؛ لأنه يعوق امتصاص الحديد أكثر، أما الجمع بين الأطعمة الحيوانية التى تحتوى على الحديد والأطعمة النباتية التى تحتوى على الحديد فسوف يؤدى إلى زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية إلى جانب امتصاصه من الأطعمة الحيوانية، ولزيادة امتصاص الحديد يستحسن تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ج (C) أو تناول هذا الفيتامين على شكل أقراص.

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما الأطعمة التى تحتوى على الحديد؟

موضوع جيد

موضوع بجد ممتاز جدا ومفيد لكل حامل شكرا جزيلا

أضيف بواسطة: amaar amin | 20/4/2011

أضف تعليق

Most Popular Tags

الطعام الذي يحتوي على الحديد

,

الاكل الذي يحتوي على الحديد

, الاغذية التي تحتوي على الحديد, الاطعمة التي تحتوي على الحديد, الغذاء الذي يحتوي على الحديد, المأكولات التي تحتوي على الحديد,

الاكلات التى تحتوى على الحديد

,

الاكل الذي يحتوي على حديد

,

اطعمة تحتوي على الحديد

,

الطعام الذي يحتوي على حديد

,

الاكلات التي تحتوي على حديد

,

اكلات تحتوي على الحديد

,

ما هو الطعام الذي يحتوي على الحديد

,

ماهو الاكل الذي يحتوي على الحديد

,

الأغذية التي تحتوي على الحديد

,

الطعام الذى يحتوى على الحديد

,

ما هي الاطعمة التي تحتوي على الحديد

,

ما هى الاكلات التى تحتوى على الحديد

,

ما هي الخضروات التي تحتوي على الحديد

,

الاطعمة التى تحتوى على الحديد

,

ما هو الغذاء الذي يحتوي على الحديد

,

ماهي الاطعمة التي تحتوي على الحديد

,

الاكل الذى يحتوى على الحديد

,

الاكل الذى يحتوى على حديد

,

أغذية تحتوي على الحديد

,

المواد التي تحتوي على الحديد

,

الاطعمة التي تحتوي على حديد

,

أطعمة تحتوي على الحديد

,

الاكل الذي يحتوي علي الحديد

,

ماهو الطعام الذي يحتوي على الحديد

,

الاغذية التي تحتوي على حديد

,

ماهي الاغذية التي تحتوي على الحديد

,

ماهي المواد التي تحتوي علي الحديد

,

اكلات تحتوي على حديد

,

الأطعمة التي تحتوي على الحديد

,

الاغذيه التي تحتوي على الحديد

,

ماهو الاكل الذي يحتوي على حديد

,

ما هي الاغذية التي تحتوي على الحديد

,

الماكولات التي تحتوي على الحديد

,

الأكل الذي يحتوي على حديد

,

الاطعمة المحتوية على الحديد

,

الاطعمه التي تحتوي على الحديد

,

ماهي المواد التي تحتوي على الحديد

,

الغذاء الذي يحتوي على حديد

,

الاكل المحتوي على الحديد

,

الغذاء المحتوي على الحديد

,

الاطعمه التي تحتوي على حديد

,

الاغذية المحتوية على الحديد

,

الوجبات التي تحتوي على الحديد

,

الطعام الذي يحتوي علي الحديد

,

23/5/2013
سيارات ومحركات
اخبار السيارات اخبار السيارات
سوق السيارات سوق السيارات
كمبيوتر وجوال
أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
وسائط متعدده وترفيه
أجمل الصور أجمل الصور
كاريكاتير كاريكاتير
العاب فلاش العاب فلاش
خدمات ومعلومات
إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
دليل الشركات دليل الشركات
بنرات اعلانية
انضم إلى عرب نت فايف في فيسبوك
اتبع عرب نت فايف في تويتر
خدمة RSS
شريط أخبار مجاني
أخبر صديق
إجعلنا صفحتك الأولى
أضفنا لمفضلتك
الأخبار الأكثر قراءة
كل الوقت
30 يوم
7 أيام
أضف أخبار عرب نت فايف مجاناً على موقعك
إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager