4 طرق لتتأكدي من حصول أطفالك على طعام صحي

آخر الأخبارالأسرة والطفل › 4 طرق لتتأكدي من حصول أطفالك على طعام صحي

صورة الخبر: 4 طرق لتتأكدي من حصول أطفالك على طعام صحي
4 طرق لتتأكدي من حصول أطفالك على طعام صحي

الإثنين, ‏17 ‏يناير, ‏2011

التأكد من أن أطفالنا يأكلون بشهية صحية مشكلة شائعة للعديد من الأباء. فالأطفال في هذه الأيام محاصرون تماما بالأكولات الدسمة، وغير الصحية والسهلة الأكل مما يجعل شهيتهم للطعام الصحي أضعف.

إن إجبار الاطفال على تناول طعام صحي أو حتى إكمال وجبتهم في المنزل ليس الحل. هذه الخطوات البسيطة ستساعدك على تقديم وجبات غنية وصحية دون اللجوء الى الإجبار أو العقوبة.

حضريه مسبقا.

من المستحيل أن نراقب أطفالنا طوال الوقت خاصة خلال دوام المدرسة. لذا لما لا تركزي على الواجبات التي تستطيعين التحكم بها مثل وجبة الفطور والعشاء. إذا كان الأطفال يتناولون طعاما غني بالبروتين خلال اليوم فلن تتراجع نسبة السكر في الدم كثيرا، وهذا يعني تراجع الشهية للأطعمة الغنية بالسكريات. حضري وجبات طعام مشبعة وسهلة الأكل مثل البيض، النقانق، قطع الدجاج.

ادفعيه للمشاركة.

مشاركة الطفل في إعداد الطعام واختيار الوجبات التي يحب أن يتعلم صنعها يساعد في جذبه لتناول الطعام بدلا من فرض وجبة لا يعرف مكوناتها. أطلبي من الطفل تحضير وجبة شهية وسهلة الإعداد مثل البيتزا الصغيرة التي يستطيع تزيينها بشرائح الزيتون والفلفل الاخضر والنقانق أو الدجاج والجبن المبروش.

كوني مثالا جيدا.

إذا كنت تأكلين طعاما صحيا فأنت أفضل مثال لأطفالك. وهذا ينطبق أيضا إذا كانت اختياراتك الغذائية غير صحية. ومثال التغذية الصحية هو تناول الكمية الموصى بها من الخضار والفواكه والمكسرات، والحبوب الكاملة والبروتينات. الحديث عن الاختيارات الصحية عند شراء مشتريات البيت وعند إعداد الطعام يشكل وعيا غذائيا في ذهن الطفل من الصعب أن ينساه لاحقا.

كوني مبدعة.

من السهل أن يمل الطفل من نفس الأكلات، لذا أحرصي على تقديم تشكيلة مختلفة من الأطباق أو على الاقل تقديم نفس الاطباق بطريقة مبتكرة ومختلفة.

كذلك كوني مبدعة في إدخال مكونات جديدة ومغذية الى وصفات طعامك مثل الجزر المبروش، الفلفل الاخضر المقطع، الأعشاب والخضار الورقية في السندويشات.

المصدر: albawaba.com

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 4 طرق لتتأكدي من حصول أطفالك على طعام صحي0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • صور كرتونية أطفال يأكلون الفواكة
  • ,
  • من حقوق طعام صحي
  • ,
  • اطفال ياكلون فواكه
  • ,
  • طعام صحي
  • ,
  • اولاد ياكلون بيض
  • ,
  • أطفال يأكلون
  • ,
  • حقوق الطفل في الطعام الصحي
  • ,
  • موضوع عن حق الطفل في اكل الطعام الصحي
  • ,
  • اطفال ياكلون ايس كريم
  • ,
  • صور كرتونيه لطعام
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager