آخر الأخبارالصحة والجمال › الجزر واليانسون لتقوية الذاكرة

صورة الخبر: الجزر واليانسون لتقوية الذاكرة
الجزر واليانسون لتقوية الذاكرة

القاهرة: أكد أستاذ طب الأطفال بجامعة القاهرة أن وجبة الإفطار‏ ضرورية للطفل حتى لا يواجه مشكلات في التركيز والانتباه ولا يصيبه الأعياء في منتصف النهار‏، فيما نصح بأن تحتوي على الجزر والأناناس ومشروب اليانسون‏ لتقوية الذاكرة وفي الوقت نفسه أكد على أن التغذية الصحية وتنظيم وجبات الطفل خلال العام الدراسي وأثناء الامتحانات تؤثر تأثيراً مباشراً على قدرته على التحصيل والتركيز واستذكار الدروس‏.

وأوضح الدكتور وائل لطفي أن جسم الطفل يكون في مرحلة البناء، ولذلك يحتاج إلى غذاء صحي متوازن يضمن إمداده بالطاقة اللازمة والحيوية والنشاط والمزيد من التركيز في الاستذكار والدراسة‏ ، "بحسب صحيفة الاهرام الأثنين".

وأشار لطفي إلى كيفية تأكد الأم من أن ما توفره لأبنائها من غذاء يساعدهم على الاستيعاب والتركيز خلال الدراسة، وذلك من خلال حرصها على تكامل العناصر الغذائية في الوجبات التي تقدم للطفل، حيث يتم ذلك بتناوله ثلاث وجبات رئيسية بالإضافة إلى سندوتش المدرسة، و الحرص على أن تكون كمية ما يحصل عليه من غذاء كافيه له ودون إفراط‏.



وأوضح الطبيب أن الجزر يقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ، والأناناس يحتوي على فيتامين "سي" والمنجنيز اللازم لحفظ النصوص والموضوعات الطويلة‏، أما اليانسون فيساعد على تدفق الأكسجين والدم إلى المخ، كما نصح بالكرنب من أجل التحصيل، وقال إنه "يمكن تقديمه في صورة شرائح مقطعة ممزوجة بقليل من المايونيز واللبن "كول سلو"، حيث يقلل من نشاط الغدة الدرقية والعصبية‏".

وأوصى بإضافة عصير الليمون إلى وجبات الطفل لما يحتويه من فيتامين "سي" يساعده أيضاً على الاستيعاب، وتناول الفول السوداني أو زبدته مع الخبز في الإفطار من أجل تقوية الانتباه.

وتحدث الدكتور وائل لطفي عن سندوتش المدرسة باعتباره العنصر المكمل لوجبة الإفطار التي يجب ألا يخرج الطفل دون تناولها خاصةً كوب اللبن الذي يعوض الطفل عما يفقده من طاقة أثناء الحصص الدراسية، مشيراً إلى أنه يختلف باختلاف سن الطفل ورغباته،‏ لكنه يمكن أن يتكون من قطعة من الخبز المحشوة بالجبن ومعها قطعة من الخضراوات كالخس أو الخيار والجزر، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة‏.


كما تحدث عن وجبة الغذاء باعتبارها لا تقل أهمية لنمو الطفل عن الإفطار، ناصحاً الأمهات بإعدادها في المنزل لتكون متوازنة في عناصرها الغذائية ومتكاملة،‏ بحيث تحتوي على البروتينات اللازمة لبناء الجسم، بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المتوافرة في الخضراوات الطازجة والمطهوة والفاكهة التي تقي الطفل من الأمراض وتكسبه المناعة، كذلك النشويات بأنواعها لأنها تمده بالطاقة مع ضرورة مراعاة عدم الاسراف في تناولها حتي لا تسبب له عسر الهضم‏، بالاضافة إلى تناول طبق السلاطة لما يحتويه من خضراوات متنوعة غنية بالألياف التي تساعد على هضم الطعام والوقاية من الإصابة بالإمساك.

أما وجبة العشاء، فقال الدكتور وائل لطفي "يفضل أن تكون شبيهة بوجبة الإفطار، ويمكنك السماح لطفلك بها بتناول المخبوزات أو الحلوي المصنوعة بالمنزل بالإضافة إلى ثمرة من الفاكهة‏"، محذراً من إفراط الطفل في تناول الحلوي والشيكولاتة حتى لا يعاني من النشاط الحركي الزائد الذي يعوق تركيزه وتحصيله الدراسي‏.

وأضاف لطفي أنه يجب عدم إغفال حصول الطفل على كميات كافية من الماء خلال النهار‏.‏

المصدر: محيط

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الجزر واليانسون لتقوية الذاكرة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
42343

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

لتقوية الذاكرة

,

مشروب اليانسون

, عصير يانسون, فطور الصباح مع يانسون, وجبات الأطفال عند الإمتحانات, لتقويه الذاكره,

التقوية الذاكرة للامتحانات

,

صوره يانسون وجزر

,

صورةينسون الاطفال

,

اليانسون

,

مشروب طبيعي يقوي الذكره عند الأطفال

,

لتقويه المناعه من تيلووزعتر يانسون

,

صور اليانسون

,

مشروب طبيعى لتقوية الذاكرة عند الكبار

,

وصفات لتقويه الزاكره

,

اعشاب لتقوية الذاكرة عند الطفل

,

مشروب لتقويه الزاكره

,

وصفات لتقوية الذكرة

,

ما العلاج لتقوية ذاكرة الطفل من أجل الدرس

,

قائمة بالاطعمة لتقوية الذاكرة عند الاطفال

,

أعشاب لتقوية الذاكرة

,

صور يانسون

,

هل الينسون ينشط الذاكرة

,

هل اليانسون يساعد على تقوية الذاكرة

,

وصفة للتقويةالذكرة

,

مشروب لتقوية النظر

,

معلومات عنتقوية تركيز الاطفا فى الامتحانات باتغزية

,

معلومات عن تقوية تركيز الأطفال فى الامتحانات بالتغذية

,

علاج لتقوية الذكره

,

اعشاب لتقويةالزاكره

,

تقوية الطفل عندالامتحان

,

تقوية الذكرة عند الاطفال

,

مشروب لتقوية الذاكرة عند الاطفال فى الامتحان

,

اليانسون بالصور

,

تقوية الذاكرة عندالامتحانات

,

وصفه التقويه الذكره عند ا

,

عصير لتقويه الذاكره

,

اعشاب للتركيز والنشاط

,

افضل طعام لتقويه الذاكره و النظر

,

غذاء لتقوية العظام

,

يانسون تقوية النظر

,

مشروب يانسون

,

التقوية الذاكره والتركيز

,

ادوية لتقوية الذاكرة

,

غذاء تقوية الذاكرة

,

لتقوية الزاكرة ادوية

,

لتقوية الاعصام والذاكرة والنظر والعظام

,

صور مشروب اليانسون

,

الجبن الازرق يقوى الذاكرة

,

الجزر واليانسون لتقوية الذاكرة

,