صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك

آخر الأخبارالصحة والجمال › صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك

صورة الخبر: صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك
صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك

الثلاثاء, ‏16 ‏نوفمبر, ‏2010

براغ : أشارت دراسة تشيكية حديثة إلى أن صعود السلالم بخطي سريعة حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.

ولكنها في الوقت نفسه ، حذرت من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتي وان كانت بسيطة‏.‏

وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة علي الوزن وتقوية العضلات‏,‏ في حين أن متابعة الجري دون توقف الي الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب علي أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب علي مدي التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة‏,‏ فعلي سبيل المثال يجب علي الأطفال حتي سن الثامنة ألا يتجاوزا المعدل وهو‏214‏ درجة‏.

‏ وتقول الدراسة التي أجريت علي أكثر من2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث يصعدون حتي الطابق الرابع يوميا لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع التقدم في العمر‏.‏

المصدر: لهـنّ

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك0

سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
Most Popular Tags
  • صعود السلالم
  • ,
  • فوائد و اضرار طلوع السلم
  • ,
  • تأثير صعود الدرج على القلب
  • ,
  • هل. لصعود السلالم تاثير على القلب
  • ,
  • فوائد واضرار طلوع السلم
  • ,
  • هل يؤثر صعود السلم على مرضى تضخم القلب
  • ,
  • طلوع الدرج وتاثيره على القلب
  • ,
  • اسباب النهجان عند صعود السلم
  • ,
  • ما اثر صعود الدرج على الصحه
  • ,
  • ما تاثير. طلوع الدرج على القلب
  • ,
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع    استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر

    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager