اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

تخيري نوعية طعامك.. للحفاظ على جمال ونضارة بشرتك

آخر الأخبارالصحة والجمال › تخيري نوعية طعامك.. للحفاظ على جمال ونضارة بشرتك

الأربعاء, ‏29 ‏سبتمبر, ‏2010

صورة الخبر: تخيري نوعية طعامك.. للحفاظ على جمال ونضارة بشرتك
تخيري نوعية طعامك.. للحفاظ على جمال ونضارة بشرتك

القاهرة: أكدت خبيرة التجميل ندا نادر أن أهم ما يجب علي المرأة التركيز عليه للحفاظ علي جمال ونضارة البشرة هو استخدام الكريمات التي تعمل علي تجديد الخلايا وإكساب البشرة النضارة والطراوة.



وأضافت خلال ندوة نظمتها احدي شركات التجميل العالمية، أن كل امرأة يجب أن تختار بعناية الكريم المناسب لسنها ولنوع بشرتها‏، فلكل مرحلة سنية الكريم الذي تحتاجه من حيث الفيتامينات والمركبات والأعشاب الطبيعية‏.



ونقلت صحيفة "الأهرام" المصرية عن ندا قولها أن تنظيف البشرة مهم جدا ويتضمن ثلاث خطوات بعيدة كل البعد عن الماء والصابون تعتمد علي منظف للبشرة ثم تونيك ثم مرطب.



من جانبها أكدت اخصائية التغذية د‏.‏ مها رادميس أن صحة الجسم تبدأ بالاهتمام بصحة الجلد لأنه العضو الذي يشغل اكبر مساحة منه ويعكس حالته الداخلية‏.‏ فالجلد يوضح للمتخصص إذا كانت المرأة تتغذي جيدا أو أن نوعية الطعام الذي تتناوله يساعد علي ظهور علامات التقدم في السن‏.



وأضافت أن لون الجلد وشكله يعكس كذلك اذا كانت تسهر أو تنام جيدا واذا كانت تستعمل كريمات للعناية بالبشرة ام لا واذا كانت بشرتها تتعرض للشمس المباشرة أم تستعمل كريمات الوقاية واذا كانت تشرب كميات كافية من الماء ام لا‏..‏ فالجلد بمثابة مرآة توضح لنا اذا كنا نسير علي الطريق الصحيح أم لا‏.‏



وتحدثت د‏.‏ مها عن انواع الغذاء المفيدة والضارة وبدأتها بالمشروبات مؤكدة أن العدو الأول للبشرة هو الكافيين بنسب كبيرة لانه يساعد علي تخزين الدهون في منطقة البطن ويسحب الماء من الجسم لانه مدر للبول مما يتسبب في فقد كمية من المعادن المهمة ويعجل من ظهور التجاعيد‏.





ونصحت بالاقبال علي شرب الماء بكثرة والاعشاب والعصائر الطبيعية وأفضل أنواعها عصير التفاح المفيد للمرأة لانه غني بالالياف والبكين الذي يساعد علي خفض الكوليسترول ويحافظ علي معدل السكر في الدم وعلي تطهير الجسم من السموم وعلي نضارة البشرة كذلك هناك بعض عصائر الخضراوات المفيدة‏، مثل عصير البنجر المفيد للكبد ويطهر الجسم من السموم وينشط الغدد بالاضافة انه غني بالمعادن وعصير الكرنب مثله مثل البنجر يمكن سلقهما وضربهما في الخلاط واستخدامهما كعصير أو شربة وهو ايضا يخلص الجسم من السموم وغني بالكالسيوم ويمكن تخفيفهما بالماء وكذلك عصير الجزر الغني بفيتامين أ ومفيد جدا للجلد والبصر.



وبالنسبة لمنتجات الألبان فتنصح د‏. مها بتجنب انواع الجبن الطرية والايس كريم لانه غني بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة والاقبال علي تناول انواع الجبن المصنعة من البان الماعز والصويا والخالية من الدسم خاصة الزبادي لانها تساعد علي حرق الدهون من منطقة البطن‏.‏



وتؤكد على ضرورة تجنب الدهون لإنها وإن كانت تزود الطعام بالمذاق الطيب الا ان ملعقة صغيرة منها تترك اثرا علي البشرة والجسم‏، وتنصح بتجنب الحلويات لأنها مليئة بالسكر الابيض الخالي من الالياف والمعادن مما يسبب نقصا في فيتامين "ب" وتنصح باستبدالها بالعسل الابيض أو الاسود لأن العسل لا يرفع السكر أو بالفاكهة الطبيعية‏.‏



ويفضل تناول البيض المسلوق وليس المقلي الذي يرفع الكوليسترول ويؤدي إلي تساقط الشعر، وضرورة الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة لانها من أهم العناصر الغذائية المفيدة للجسم وتطهره من السموم بعد أن ثبت أن اتباع رجيم الفاكهة والخضراوات لمدة ثلاثة أيام في الشهر يطهر الجسم من السموم ويريح البشرة بشرط شرب كميات كثيرة من الماء في هذه الأيام.



وتعتبر الأسماك أفضل أنواع البروتينات التي يحتاجها الجسم والمفيدة للبشرة ويفضل تناولها مشوية أو في صينية وليس مقلية‏.‏



وأضافت د‏.‏ مها أن المرأة بعد سن الخمسين تتأثر بشدة بنوعية الطعام الذي تتناوله حيث يترك علامات واضحة علي جلدها وجسمها لذلك تنصح بتجنب المقليات لأن الدهون تساعد علي السمنة وظهور التجاعيد وتجنب الحلويات لانها تساعد علي انتفاخ منطقة أسفل العينين والاكثار من اللبن والزبادي والجبن خالية الدسم للوقاية من الهشاشة وممارسة الرياضة وتناول السمك والحبوب والأرز وتجنب االكافيين والتدخين‏.‏

المصدر: محيط

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تخيري نوعية طعامك.. للحفاظ على جمال ونضارة بشرتك

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • اكل يفتح لون البشره
  • ,
  • اكل يفتح البشره
  • ,
  • الغذاء الذي يفتح البشرة
  • ,
  • ماهو الاكل أو الشرب الذي يفتح البشره
  • ,
  • ما هو الطعام الذى يفتح البشرة
  • ,
  • طعام يفتح لون البشرة
  • ,
  • الاكل الذي يؤثر علي لون البشره
  • ,
  • مها
  • ,
  • انواع الطعام الذى يفتح البشرة
  • ,
  • شراب يفتح لون البشرة
  • ,

    23/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager