اخبار عرب نت فايف
سوق السيارات المستعملة
مساحة اعلانية
ثورة 25 يناير أخبار العالم اخبار الرياضة اخبار المال والاقتصاد اخبار المسلمين الصحة والجمال الأسرة والطفل علم وتقنية اخبار الفن والثقافة اخبار البيئة مقالات

نصائح طبية مفيدة للصحة

آخر الأخبارالصحة والجمال › نصائح طبية مفيدة للصحة

الأربعاء, ‏12 ‏مايو, ‏2010

صورة الخبر: نصائح طبية مفيدة للصحة
نصائح طبية مفيدة للصحة

يلعب تراكم المواد المعدنية بالجسم دورًا طليعيًا في الاصابة بأمراض مختلفة، تتراوح درجة خطورتها وفق كمية المعادن الموجودة بالجسم. لرصد عقارب الحالة الصحية، يلجأ الأطباء السويسريون الى متابعة نوعين من المعادن التي يمتصها الجسم، هما النحاس والحديد. في حال كانت كمية هذين المعدنين زائدة أم في حال لم ينجح الجسم في هضم وتفتيت الحديد والنحاس فان التداعيات الصحية تكون ثقيلة المعيار بدءاً بعوارض التسمم.

من جانبهم، يفيد الباحثون السويسريون، في مستشفى جامعة لوزان، أن الانتباه على تزويد الجسم بالمواد المعدنية ضروري لكل من تخطى الخمسين عامًا من العمر. بالاضافة الى ذلك فان حاجة الجسم اليومية للنحاس تتراوح بين 1.5 و3 مليغراماً. أما المصادر الغذائية الرئيسية، التي تجهز الجسم بالنحاس، فهي كثيرة كما الفطر والفستق والفواكه المجففة والكبد والشوكولاته والمأكولات البحرية القشرية.

بالنسبة للحديد، ينصح الباحثون السويسريون 10 مليغرامًا منه، يومياً، للرجال البالغين والمسنين والنساء من 18 عامًا وما فوق. أما المصادر الغذائية الرئيسية، التي تجهز الجسم بالحديد، فهي بدورها متنوعة كما اللحوم والأكباد الحيوانية والكلى وصفار البيض والمشمش والتفاح والسبانخ والبقدونس والخس ودبس السكر والسمسم والقمح والسمك والمشمش والدراق المجففان وبيض البط واللوز ولحم الغزال والأرضي شوكي والحمص والبصل والموز والبندورة والبلح والتين والخوخ والزبيب والعسل الأسود وفول الصويا.

كما ينصح هؤلاء الباحثون تفادي المكملات الغذائية، التي تحتوي على الحديد أو النحاس، اضافة الى التبرع دوريًا بالدم، لتخفيض كمية الحديد، وتعاطي مكملات الزنك التي من شأنها تقليص امتصاص الجسم للنحاس.

المصدر: طلال سلامة

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نصائح طبية مفيدة للصحة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

Most Popular Tags
  • نصائح طبية مفيدة
  • ,
  • نصائح مفيدة للصحة
  • ,
  • نصيحه طبيه مفيده
  • ,
  • اخبارطبية
  • ,
  • نصائح للصحة
  • ,
  • نصائح طبيه مفيده
  • ,
  • تعليقات طبية مفيدة
  • ,
  • فوائد لبس النحاس
  • ,
  • نصائح للصحه
  • ,
  • اخبار طبيه مفيده
  • ,

    21/4/2014
    سيارات ومحركات
    اخبار السيارات اخبار السيارات
    سوق السيارات سوق السيارات
    كمبيوتر وجوال
    أخبار الكمبيوتر والانترنت أخبار الكمبيوتر والانترنت
    أخبار الجوال والموبايل أخبار الجوال والموبايل
    سوق الكمبيوتر سوق الكمبيوتر
    سوق الموبيلات والجوالات سوق الموبيلات والجوالات
    وسائط متعدده وترفيه
    أجمل الصور أجمل الصور
    كاريكاتير كاريكاتير
    العاب فلاش العاب فلاش
    خدمات ومعلومات
    إعلانات مبوبة إعلانات مبوبة
    دليل المواقع العربية دليل المواقع العربية
    دليل الشركات دليل الشركات
    الأخبار الأكثر قراءة
    كل الوقت
    30 يوم
    7 أيام
    روابط متميزة
    إدارة و خدمات الموقع من جاليليو لإدارة المواقع استضافة وتطوير مواقع - ستار ويب ماستر كافة حقوق النشر محفوظة لأصحابها من المواقع والكتاب والناشرين وشبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن الآراء والتعليقات المعروضة في الموقع إذ تقع كافة المسؤوليات القانونية والأدبية على كاتبها أو/و المصدر الخاص بها.
    شبكة عرب نت فايف غير مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية.
    هذا الموقع مزود بحلول جاليليو مدير المواقع - ® Galileo Site Manager