آخر الأخبارالصحة والجمال › النظام الغذائي للإنسان المفتاح الى صحة الفرد والوقاية من الأمراض

صورة الخبر: النظام الغذائي للإنسان المفتاح الى صحة الفرد والوقاية من الأمراض
النظام الغذائي للإنسان المفتاح الى صحة الفرد والوقاية من الأمراض

شبكة النبأ: توضح العديد من الدراسات العلمية المتخصصة في النظام الغذائي للإنسان إن طبيعة ما يتناوله الفرد تؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على الصحة البدنية والصحة النفسية في آن واحد.

مما دفع الأطباء الى توجيه بعض الإرشادات والتحذيرات في هذا المضمار علها تتيح للأفراد وممن يعانون من مشكلات عضويا ونفسية الاستفادة بالقدر الممكن من تلك النصائح.

سيما إن نتائج تلك الدارسات أفضت الى معلومات مهمة كانت حتى وقت قريب مغيبة عن القواميس الصحة الإنسانية وأسس العناية بها.

الحد من بالاكتئاب

توصل علماء الى أن الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي لدول البحر المتوسط الغني بالخضر والفاكهة والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك يكونون أقل عرضة للشعور بالاكتئاب لكن الأسباب وراء ذلك غير واضحة.

وأجرى باحثون أسبان دراسة على 11 ألف شخص ووجدوا أن من يتبعون النظام الغذائي لدول البحر المتوسط بشكل دقيق سجلوا انخفاضا في احتمال شعورهم بالاكتئاب بنسبة تزيد عن 30 في المئة عما سجله من لا يحتوي نظامهم الغذائي على العناصر الحيوية في نظام البحر المتوسط. بحسب رويترز.

وقالت الباحثة ألمودينا سانشيز بيلجاس وزملاء لها في جامعتي لاس بالماس ونابارا الاسبانيتين "لم تعرف بعد بشكل جيد الاليات المحددة التي قد يساعد من خلالها الالتزام الافضل بالنظام الغذائي لدول البحر المتوسط في الحيلولة دون الشعور بالاكتئاب."
لكن الباحثين أشاروا يوم الاثنين الى أن عناصر هذا النظام الغذائي ربما تكون تعمل على تحسين وظائف الاوعية الدموية ومحاربة الالتهاب واصلاح تلف الخلايا لاسباب متصلة بالاكسجين وكلها أمور قد تقلل احتمال الشعور بالاكتئاب.

وتأتي الدراسة التي نشرت في دورية "أرشيف الصحة النفسية العامة" لتضيف الى مجموعة من الادلة تظهر أن النظام الغذائي لدول البحر المتوسط له فوائد صحية من بينها تقليل فرص الاصابة بأمراض من بينها داء السكري والربو والسرطان.

واستخدمت الدراسة بيانات من أسبان أجابوا على أسئلة لها علاقة بالنظام الغذائي الذي يتبعونه في استطلاع حول غذائهم.

ودرس الباحثون مدى قرب العادات الغذائية للمشاركين في الاستطلاع من النظام الغذائي لدول البحر المتوسط استنادا الى تسعة مكونات ألا وهي وجود نسبة عالية من الاحماض الدهنية غير المشبعة بالمقارنة مع الاحماض الدهنية المشبعة وشرب الكحول ومنتجات الالبان بشكل معتدل وأكل كميات ضئيلة من اللحوم وكميات كبيرة من البقول والفاكهة والمكسرات والحبوب والخضروات والاسماك.

وقال الباحثون "سجل الافراد الذين يتبعون النظام الغذائي لدول البحر المتوسط بدقة اكبر انخفاضا في احتمال شعورهم بالاكتئاب بنسبة تفوق 30 في المئة عما سجله من احتوت أنظمتهم الغذائية على أقل كمية من عناصر هذا النظام الغذائي."

المصدر: شبكة النبأ

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على النظام الغذائي للإنسان المفتاح الى صحة الفرد والوقاية من الأمراض

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
77609

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

صحة الفرد

,

النظام الغذائي عند الانسان

, النظام الغذائي عند الإنسان, السلسلة الغذائية للانسان, النظام الغذائي للإنسان, النظام الغذائي للانسان,

السلسلة الغذائية للإنسان

,

الوقاية للانسان

,

النظام الغدائي عند الإنسان

,

ماهو النظام الغذائي عند الانسان

,

علاقه صحه الفرد بصحه الغذاء

,

نظام الغذاء عند الانسان

,

الغذا والانسان

,

النظام الغذاءي للإنسان

,

نظام الغذائي عند الإنسان

,

سلسلة غذائيه للانسان

,

???????????????????????

,

نضام الغدائي

,

الإنسان والصحة

,

العناية بالصحة البدنية والنفسية

,

علاقة صحة الغذاء بصحة الفرد

,

االسلسلة الغذائية للانسان

,

النضام الغدائي للانسان

,

السلسله الغذائيه للانسان

,

صور عن صحة الفرد

,

معلومات عن االسلسلة الغذائية

,

النضام الغدائي القارت

,

افضل برنامج صحي وغذائي لل

,

النضام الغدائي القارت عند الانسان

,

النظام الغذاءى المناسب لجرثومة المعدة

,

أفضل نظام الغذائي الصحي للئنسان

,

بحث في النظام الغذائي للانسان

,

ما هو النظام الغذائي عند الانسان

,

النظام الغذائي عند الانسان هو

,

افضل نظام غذائي للانسان الرياضي

,

ماهو النظام الغذائي الصحي للانسان

,

نظام غزائي لانسان

,

افضل برنامج غدائي للإنسان

,

نظام غذائي صحي للانسان

,

سلسلة الغذائية للانسان

,

السلسلة الغذائية عند الإنسان

,

النظام الغذائي الصحي للا نسان

,

الغذاء الوقاية للإنسان

,

برنامج غذائي

,

نظام غذائي عند الإنسان

,

???????????????????????

,

اهو النظام الغدائي للانسان

,

نظام الغذائي للإنسان

,

صور التنظيم الغذائي للانسان

,

افضل برنامج غذائي للانسان

,