"الدايت" يبدأ من المطبخ

تستطيع حواء أن تبدأ طريق الرشاقة من المطبخ ، وذلك بأن تحرص على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة واستبدالها بأطعمة أخرى إن أمكن .

وإذا كنتِ أحد الباحثات عن الخصر النحيل ، يقدم لك الشيف هشام بعض النصائح التي تمكنك من الاستمتاع بالأكل بطريقة صحية وذلك خلال برنامج "ستايل" على قناة الـmbc :

1 – متبعي "الدايت" من السيدات يفضلن تناول "ستيك" اللحم أو الدجاج المشوي ، ولكن الفائدة قد تضيع باستخدام كميات كبيرة من الزيوت أثناء القلي ، ولكن حاولي قدر الإمكان تقليل كمية الزيت المستخدمة على أن تكون قطعة اللحم غير لامعة .

2 – الزبدة المستخدمة فى عمل الكعك أو التارت وغيرها من الحلويات ، يمكننا الحفاظ على النكهة والتقليل من السعرات الحرارية ، بتقليل الزبدة أو الاستغناء عنها تماماً ، واستبدالها بالمياه الغازية وخاصة "الكولا".



3 - استبدلي السكر بعسل النحل لاحتوائه على فوائد عديدة للجسم ، كما يعطى نكهة حلوة 4 مرات بالقياس مع السكر .

4 – السلطة من الوجبات المهمة أثناء عمل "الرجيم" ، ولكن ابتعدي عن تناول الخس الإفرنجي "الكابوتشي" واستبداله بالخس العربي أو البلدي صحيح أن نكهته أقل طراوة ولكن يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين "c" أكثر بـ 6 مرات من أي نوع خس آخر .

المصدر: لهن- اسماء ابو شال