كوب زبادي
يعتبر كوب الزبادى من الأطعمة الرئيسية على مائدة السحور .. الدكتور حمدى شاكر أخصائى التغذية وعلاج السمنة يؤكد أن لكوب الزبادى فائدة كبيرة فى سحور رمضان حيث يعمل على علاج إحساس الصائم بالانتفاخ، وغنى بالبروتينات والكالسيوم مما يجعله من العناصر المغذية للصائم إلى جانب تلك الفوائد الرائعة لصحتك .
- يزيد كوب الزبادة من قدرة الصائم على التركيز ويمنح مخه نشاطا يجعله يقاوم الصيام لساعات طويلة .
- يقى الزبادى على السحور من الإحساس بالإجهاد والخمول ويساعد بشكل كبير على عدم الشعور بالجوع.
- يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون فى منطقة الكرش .
- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم والتخلص من الانتفاخ .
- يطهر المعدة ويخلص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة .
- سهل الهضم ويحتوى على قيمة غذائية مرتفعة ويعد أنسب على السحور سواء للمسنين أو الأطفال .
- يحفز على حرق الدهون بالجسم وعدم تكونها ويقوى العضلات .
- يعمل على تقليل الإصابة بسرطان القولون وذلك لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعى بالجسم .
- يخفض من نسبة الكوليسترول بالدم ويقاوم الإلتهابات الطفيلية .
- يزيد المناعة بالجسم ويعمل على تقوية الجهاز الهضمى والدورة الدموية .
- يخفض ضغط الدم ويؤخر أعراض الشيخوخة ويرطب البشرة ويعمل على نضارتها وجمال العينين لمن يداوم على تناوله .
- تتركز فائدة الزبادى فى « اللاكتور باشيلس» التى توجد به وهى ميكروب متناهى الصغر يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها، لتعمل على تطهير الأمعاء والقضاء على 85 % من الجراثيم الضارة بالأمعاء .
- يقوى المعدة ويقضى على الإسهال ويفتح الشهية .
- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهاب المعدة .
- يفيد حالات تصلب الشرايين والشعور بالوهن ويهدى الأعصاب ويحارب الأرق .
- يدر البول ويكافح الحصى فى المثانة والكلى .
- يعتبر الزبادى خط دفاع قوى يوقف ترسب الكوليسترول على الشرايين التى تغذى القلب والمخ .
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!