للتخلص من الثدي عند الرجال
يمكنك اتباع بعض الخطواط والتمارين للتخلص من الثدي عند الرجال في غضون أسبوع:
1-تناول البيض:
البيض جيد للرجال، لأنه يساعد في زيادة المزيد من التستوستيرون، لذلك اتبع نظام غذائي صحي يشتمل على الألياف والفيتامينات.
2-تجنب زيادة تناول منتجات الفول الصويا:
منتجات الفول الصويا لها علاقة ببعض المشاكل المرتبطة بالهرمونات المختلفة.
3-تغير النظام الغذائي:
يرتبط ظهور الثدي عند الرجال بالسمنة، لذلك يجب تغير النظام الغذائي الخاص بك الذي يحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية.
4-تجنب تناول الوجبات السريعة:
الدهون التي توجد في الصدر عند الرجال قد ترجع إلى تناول الوجبات السريعة باستمرار، و ذلك لأن الوجبات السريعة تحتوي على سعرات حرارية أعلى من الأطعمة الطبيعية التي تتناولها.
5-الحد من منتجات الحبوب:
الثدي عند الرجال، يمكن ربطه بتناول المزيد من الحبوب، لذلك يجب تغير نظامك الغذائي وإضافة مصادر للدهون الصحية المشبعة الموجودة في زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو.
6-تمارين القلب:
تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية الرجال على حرق المزيد من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، وحرق دهون الصدر، وذلك عند طرق أداء تمارين القلب لمدة 30 إلى 60 دقيقة كل يوم.
7- اتباع ممارسة رياضة رفع الأوزان:
ممارسة رياضة رفع الأوزان يؤدي إلى نمو العضلات، وزيادة مستوي هرمون التستوستيرون والتخلص من الثدي عند الرجال بسهولة.
كريمان01 مايو, 2015
معلومة سريعة الجسد بة هرمونات ذكورة و كذلك هرمونات أنوثة للأسف عند زيادة أفراز هذة الهرمونات عن النسبة المعقولة يحدث تلك الأشياء مثل ظهور ثدى عند الرجل أو أنقطاع الطمث عند النساء وأحيانا خشونة صوتهن من المعروف أن علاج السرطان قد يقتضى علاج هرمونى بعد العلاج الاشعاعى والعلاج الكيماوى الشيىء المؤسف حقاأن بعض الأطباء يلجاالى التلاعب بهرمونات الجسد كعلاج للنحافة الزائدة على سبيل المثال فيأتى بنتيجة غير متوقعة أخيرا الله وحدة هو الشافى لكل رجل ولكل أنثى أجعلوا اليقين بوجود الله يقين حقيقى .