إذا كنتِ تودين خسارة الوزن فإن تنظيم الأكل وإتباع نظام معين مهم جداً ولكن أيضاً الرياضة لها أهمية كبيرة حيث تساعدك على حرق السعرات الحرارية وتحريك الجسم والدورة الدموية والرياضات التالية من أفضل الرياضات التي تساعدك على إنقاص وزنك.
1- ركوب الدراجة.
تحرق من 500 إلى 1000 سعرة حرارية في الساعة.
وهي من الرياضات الممتعة والمسلية والتي تعمل على تقوية عضلات الرجل وتحريك الجسم ويمكنك ممارستها وأنت تضعين سماعات الموبايل وتساعدك على مشاهدة المناظر الطبيعية والتنزه.
2- السباحة.
تحرق حوالي 800 سعرة حرارية في الساعة.
كما تعمل على تحسين الحالة النفسية وتقوية عضلات الذراعين والصدر .
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!