آخر الأخبارالصحة والجمال › كيف تتخلص من « انتفاخات البطن » بسهولة؟

صورة الخبر: انتفاخات البطن
انتفاخات البطن

البعض يعانى من غازات البطن أو الانتفاخات بشكل مزمن مما تسبب مشاكل كثيرة، الدكتور سميح بدير استشاري التغذية العلاجية والريجيم قدم 8 خطوات للتخلص من غازات البطن نهائيا.

- تناول الطعام ببطء.
- تجنب تناول الطعام عند الغضب والتوتر العصبي.

- تجنب الأطعمة النتجة للغازات مثل البيض والكرنب والبصل والثوم والفجل والقرنبيط وخاصة مرضى القولون العصبي فالخضروات النيئة غير مستحبة لهم .
- الإقلال من تناول الدهون .

- الإقلال من مضغ العلكة والتى تساعد على دخول كميات كبيرة من الهواء المسبب للإنتفاخ .
- مضغ الطعام جيدا وعدم بلع الطعام إلا بعد تقطيعه وامتزاجه بالعصارة الهاضمة بالفم جيدا.

- الإقلال من تناول الحلويات والمياه الغازية .
- ممارسة الرياضة والتى تنشط من حركة الأمعاء وكذلك الدورة الدموية وتعمل على تنظيف الجلد .

المصدر: el-balad

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كيف تتخلص من « انتفاخات البطن » بسهولة؟

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
66917

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular Tags