يمكنك اتباع عدة خطوات لمقاومة العودة إلى التدخين تتمثل في:
1. تنظيف منفضات السجائر التي في البيت كلها من آثار التدخين ورماده لأن رائحته تنبه بالحاجة للنيكوتين.
2. غسل الأسنان بالمعجون باستمرار للقضاء على بقايا النيكوتين بالفم، والتي تشجع على تناول المزيد.
3. عدم مجالسة المدخنين إطلاقًا لأن مجرد جلوسك بينهم قد يشعرك بأنك غريبة أو غير مرغوب بك بينهم لكونك مختلفة عنهم، كما أن رائحة التبغ ستجعلك تعودين للتدخين وترك ما كنتِ تعزمين على فعله.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!