السلمون مصدر غذائي رائع لأحماض أوميجا 3 والبروتين، إلى جانب ذلك يحتوي هذا السمك على مغذيات عديدة تعزّز الصحة العامة وتجعله من بين أفضل المأكولات البحرية للقلب والدماغ والبشرة والعظام والعيون والشعر. إليك أهم الفوائد الصحية لسمك السلمون:
تحسن الدهون الجيدة التي يحتويها السلمون من قدرات التحصيل العلمي، وتحمي الأطفال من الاضطرابات الذهنية الفيتامينات والمعادن. يحتوي سمك السلمون على نسبة كبيرة من فيتامين "أ" و"د" و"ب"، والكالسيوم والحديد والفسفور والسيلينيوم. تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
صحة العظام
يحتوي سمك السلمون على بروتين يسمّى كالسيتونين يحسن كثافة العظام عن طريق تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم. كذلك يساعد السلمون على تجنب مشاكل المفاصل.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!