آخر الأخبارالصحة والجمال › رجيم الردة حل سحري للتخلص من الأرداف الممتلئة

صورة الخبر: رجيم الردة
رجيم الردة

تعد الأرداف الممتلئة من أكثر المشكلات التي تعوق تمتع المرأة بالجسد الرشيق، كما تمنعها من ارتداء ما يروق لها من موضة الملابس.

الدكتورة سماح الشيمي استشاري أمراض السمنة والنحافة تقدم لسيدات "بيت العز" رجيم الردة أو نخالة القمح والماء لنحافة منطقة الأرداف بشكل سريع في 6 أيام فقط.

اليوم الأول
وجبة الإفطار:
"بيضة مسلوقة أو كوب زبادى مع شريحة توست أو ربع رغيف بلدي، ثلاث ملاعق ردة نخالة القمح أو 2 قرص ردة، حبوب النخالة من الصيدلية".

بين وجبتى الإفطار والغداء:
ثمرة واحدة من الفاكهة موز أو تفاح أو برتقال، ملعقة ردة أو نخالة القمح.

وجبة الغداء:
"طبق خضار بدون سمن أو زيت، سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم «اللحوم مشوية بدون الدهون أو الجلد» ملعقتين ردة أو 2 قرص ردة.

بين وجبتى الغداء والعشاء:
ثمرة واحدة من الفاكهة موزة أو تفاح أو برتقال، ملعقة ردة.

وجبة العشاء:
3 ملاعق جبن خالي الدسم قريش، شريحة توست، ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
اليوم الثاني وجبة الإفطار:
"نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة، بيضة مسلوقة، شريحة توست أو ربع رغيف، ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة الغداء:
شريحتا توست رجيم، علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة، سلطة خيار، ثمرة فاكهة، 3 ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة العشاء:
بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها، 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

اليوم الثالث وجبة الإفطار:
أربع ملاعق فول بالليمون والكمون أو كوب زبادى أو بيضة مسلوقة، شريحة توست، قهوة أو شاى بالحليب خالى الدسم، 4 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

وجبة الغداء:
طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء، سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية صغيرة منزوعة الجلد.

وجبة العشاء:
كوب زبادى، شريحتا توست، 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

اليوم الرابع وجبة الإفطار:
بيضة، شريحة لانشون، 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على رجيم الردة حل سحري للتخلص من الأرداف الممتلئة (1)

كريمان‏20 ‏أبريل, ‏2015

جميع الوصفات فاشلة هههههه

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
52938

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري