آخر الأخبارالصحة والجمال › 3 طرق تساعدك على التخلص من الشخير نهائيا

صورة الخبر: التخلص من الشخير
التخلص من الشخير

يعتبر الشخير أثناء النوم من العقبات الكبرى التي تواجه الإنسان فهو يعتبر بمثابة مرض خطير لأنه لا يستطيع الشخص النائم أن يتحكم فيه أبدا وهذا يسبب بالطبع إزعاج كبير للأسرة فإذا كان الزوج يعانى من الشخير أثناء النوم فتكون زوجته متضررة بهذا، فهى لا تستطيع أن تنام جيدا بسبب صوت الشخير، فيبحث الجميع دائما عن الطرق المختلفة للتخلص من الشخير نهائيا، ويذكر أن الرجال أكثر عرضة للشخير من النساء، وهناك إحصائية تم قياسها في المملكة المتحدة أثبتت أنه يعاني واحد من كل أربعة من الشخير، لذا يجب الوصول إلى حلول للتخلص من الشخير نهائيا وإليكم بعض الطرق.

1- ارتداء جوارب الطيران: تستخدم هذه الجوارب أثناء رحلات الطيران، ويتم ارتداؤها في الرحلات لاحتمالية حدوث جلطات ويؤدي ارتداؤها بالنهار إلى تقليل احتمالية الاختناق أثناء الليل؛ لأنه يتخلص من السوائل تتجمع في القدمين أثناء النهار.

2- كرة التنس في الظهر: معظم الذين يعانون من الشخير ينامون على ظهرهم فيتم تثبيت الكرة في مكان الظهر فهى لا تسبب ألما كبيرا لكنها تجعل الشخص لا يرغب في النوم بهذا الشكل، فيتقلب من جديد لينام على جنبه حتى لا يصدر أصوات الشخير، وعندما يتقلب مرة أخرى فيجد الكرة تعانده فيتذكر أنه يريد العلاج من الشخير فيتقلب تلقائيا، وهذه طريقة جميلة جدا للتخلص نهائيا من الشخير.

3- شراء وسادات جديدة: تعتبر الوسادات القديمة والأتربة والغبار والأوساخ عامل كبير جدا، يؤدي إلى ضيق التنفس والشخير أثناء النوم ولا يمكن تنظيفها جيدا لأنها تحتوى على غبار لا يرى بالعين المجردة، وهى من الهواء والجو وتظل في الفراش حتى بعد تنظيفها لذا ينصح بشراء وسادات جديدة على الأقل كل ستة أشهر فهذا يساعد أيضا في النوم بطريقة سليمة وراحة نفسية تساعد على التخلص من الشخير.

وكل هذا لا يمنعنا من الرجوع إلى الطبيب في بعض الحالات، فكل هذا يكون حلول ونصائح صحية إذا لم تنفع فهي لم تضر، لكن هناك بعض الناس يعانون من ضيق في التنفس بسبب أمراض معينة، ولهذا يجب مراجعة الطبيب المختص للعلاج.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 3 طرق تساعدك على التخلص من الشخير نهائيا

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
82201

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular Tags