تعتبر الوجبات الخفيفة والتي تتناول بين الوجبات الرئيسية الثلاث من أساسيات أي نظام غذائي صحي، لذلك يحرص أطباء التغذية على احتواء تلك الوجبات على عناصر غذائية تحتوى على سعرات حرارية أقل حتى تساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم 3 خضراوات ذات سعرات حرارية أقل للوجبات الخفيفة طوال اليوم.
الطماطم الصغيرة
تحتوى ثمرة الطماطم الصغيرة على 5 سعرات حرارية فقط، لذلك تعتبر من أفضل الأطعمة خلال الريجيم بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الطبيعية والبوتاسيوم وفيتامين ج فالجسم يستفيد منها كثيرا، ويمكن أيضا وضعها على بيتزا الخضراوات أو تناولها كعصير.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!