آخر الأخبارالصحة والجمال › 7 فوائد لممارسة "رياضة الهواء" في الشتاء.. تعرفي عليها

صورة الخبر: رياضة الهواء
رياضة الهواء

يعتبر الشتاء من الفصول التي يصعب فيها على الشخص ممارسة الرياضة، نظرًا لبرودة الطقس، لكن لا تعلم أن التدريبات في الهواء الطلق، لاسيما في هذا الموسم البارد، ستجعلك تُجني فوائد كثيرة، ربما لن تستطيع تحقيقها بالقدر ذاته في أي وقت آخر خلال فصول السنة.

أورد موقع "هافنغتون بوست" أفضل 7 مزايا ستحصل عليها عندما تدفع نفسك خارج مقعدك المريح بالمنزل أمام شاشة التليفزيون أو الكمبيوتر أو جهازك الذكي، وتنطلق إلى مكان فسيح يلتقي فيه الطقس البارد مع الطبيعة الخلابة لتمنح نفسك لحظات تصفي فيها ذهنك وتُخلصك من الشعور بالكآبة وتحصنك من الأمراض الشائعة في هذا الفصل، وإليك الفوائد السبعة:

حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تحسين صحة القلب والدورة الدموية وإنتاج الحرارة للشعور بالدفء.
تناول المزيد من الماء.
امتصاص فيتامين "د".
الشعور بالسعادة والمزاج الجيد لإنطلاق هرمون السعادة "الإندروفين" والحصول على الطاقة والحيوية.
تقوية الجهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والأمراض المعدية وقتل الجراثيم المتكاثرة في الشتاء.
تحسين جودة النوم وتحرير الجسم من الإجهاد والإرهاق.

المصدر: موقع "هافنغتون بوست"

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 7 فوائد لممارسة "رياضة الهواء" في الشتاء.. تعرفي عليها

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
93441

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular Tags