آخر الأخبارالصحة والجمال › تخلصي من 20 كيلو من وزنك في أسبوعين

صورة الخبر: تخلصي من 20 كيلو من وزنك
تخلصي من 20 كيلو من وزنك

تحلم الفتاة بالحصول على جسم رشيق وقوام مثالي حتى تكون دائما محط الأنظار لدى الجميع، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض التي تسببها السمنة، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، "ريجيم" خاصًا لصاحبات الوزن الزائد يساعد على التخلص من 20 كيلو خلال أسبوعين.

الإفطار:

فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي + كوب حليب + شاي أو قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل.

الغداء:

سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +نصف رغيف عيش.

أو

2 شريحة سكالوب مشوى+ 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.
أو

بطاطس مشوية + نصف فرخة مشوية.

العشاء:

شوربة خضار + تفاحة.

سلطة مشكلة.

سلطة فواكه + شوربة خضار.

فاكهة + سلطة خضار بالتونة.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تخلصي من 20 كيلو من وزنك في أسبوعين

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
21913

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

تخلصي من وزنك

,