آخر الأخبارالصحة والجمال › ريجيم بداية الشتاء لخسارة 4 كيلو أسبوعياً بسهولة وبدون معاناة

صورة الخبر: ريجيم بداية الشتاء
ريجيم بداية الشتاء

مع اقتراب الشتاء وزيادة برودة الطقس، تشعرين بالجوع بشكل مستمر رغم تناولك وجبة كاملة منذ ساعة زمنية تقريبا!،مما يكسبك وزنا زائدا في فصل الشتاء فتحتاجين لحمية غذائية سريعة تساعدك على خسارة الكيلو جرامات المكتسبة.

لهذا نقدم لك حمية غذائية تساعدك على خسارة 4 كيلو أسبوعيا، تعتمد بشكل أساسي على فاكهة الشتاء البرتقال.

النظام الغذائي:

وجبة الإفطار:

عصير ثمرتين برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي بدون سكر.

وجبة الغداء:

عصير ثمرتين برتقال + شريحة دجاج مشوي.
وصفة الكركم والزنجبيل السحرية والسريعة المفعول لخسارة الوزن

وجبة العشاء:

كوب زبادي + برتقالة.

وجبة خفيفة:

تناول برتقال بأي كمية.

تخلصى من سواد الركب و الاكواع نهائيا باستخدام وصفة الهوانم المجربة و النتيجة ستبهرك

ملاحظات هامة:

عليك مراعاة عدة أمور أثناء تطبيقك للحمية الغذائية، وحتى بعد الانتهاء منها وهي:

- شرب لترين من الماء.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولو أقل من نصف ساعة.

- بعد الانتهاء من الحمية الغذائية، عليك اتباع نظام غذائي لا يزيد عدد سعراته عن 1200 سعر حراري.

المصدر: elhawanem

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ريجيم بداية الشتاء لخسارة 4 كيلو أسبوعياً بسهولة وبدون معاناة (1)

mahitab ahmed‏25 ‏نوفمبر, ‏2014

شكرا

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
3977

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

ريجيم

,

مشروب الكركم والزنجبيل

,