آخر الأخبارالصحة والجمال › 6 خرافات صحية

صورة الخبر: شرب 8 أكواب من المياه
شرب 8 أكواب من المياه

1 - شرب 8 أكواب من المياه يومياً:

يعتقد بعض الأشخاص أنهم يجب أن يشربوا 8 أكواب من المياه يومياً، لكن علمياً فإنك لست بحاجة لأن تحصى عدد أكواب المياه التى تشربها فى اليوم؛ فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الحساء والفاكهة والخضراوات، والمشروبات، مثل العصائر والشاى والقهوة، تكفى الجسم من الكمية التى يحتاجها من المياه، قد تحتاج إلى شرب المزيد من المياه إذا كان لون البول الخاص بك أصفرَ داكناً، أو إذا كنت لا تذهب إلى التبول بانتظام، أو إذا كنت نشطاً جداً، أو إذا كنت تعيش فى مناخ حار.

2 - البيض ضار لصحة القلب:

يعتقد الكثيرون أن تناول البيض ضار لصحة القلب، لكن تناول بيضة أو 2 يومياً لا يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب فى الأشخاص الأصحاء، وبالرغم من أن صفار البيض يرفع فعلاً من نسبة الكولسترول فى الدم فبالنسبة لمعظم الأشخاص فإن الكمية الموجودة فى أى طعام وحده ليست سيئة ولكنها يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها مع مزيج من الدهون من كل شىء تأكله، إضافة إلى أن البيض يحتوى على العناصر الغذائية مثل «أوميجا 3» التى تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3 - مضادات التعرق تسبب سرطان الثدى:

يعتقد بعض العلماء أن المواد الكيميائية الموجودة فى مزيلات الروائح ومضادات التعرق يمكن أن يمتصها الإبط ثم تصل إلى أنسجة الثدى فترفع من احتمالية الإصابة بالأورام، لكن المعهد الوطنى للسرطان يقول إنه لا يوجد دليل علمى على أن مزيلات العرق يمكن أن تسبب سرطان الثدى أو حتى ترفع من مخاطر الإصابة به.

4 - الشعور بالبرد يؤدى إلى الإصابة بنزلات البرد:
نشأ الكثيرون على مفهوم الآباء والأمهات الخاطئ، وهو أن قضاء الكثير من الوقت فى الهواء البارد يجعلك تصاب بنزلات البرد، فقد وجدت نتائج إحدى الدراسات أن الرجال الأصحاء الذين يقضون عدة ساعات فى درجات الحرارة فوق الصفر يتمتعون بصحة هائلة، كما يمتلكون نشاطاً مضاداً للفيروسات فى أجهزتهم المناعية، وأكد الأطباء أن الأشخاص الذين يجلسون فى منازلهم فترات طويلة ولا يخرجون كثيراً، أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد؛ حيث إنهم يتأثرون بالجراثيم والفيروسات بسهولة؛ نظراً لضعف مناعتهم.

5 - ضرورة تناول فيتامين يومياً:

يعتقد بعض الأشخاص خطأً أن تناول الفيتامينات يمكن أن يعوض عن المواد الغذائية غير الموجودة فى النظام الغذائى، لكن يختلف الباحثون على هذه النقطة، ولكن إذا أخبرك طبيبك أنك بحاجة إلى تناول فيتامين ما فعليك إذن اتباع استشارته، وبالنسبة للسيدات الحوامل عليهن بالطبع تناول حمض الفوليك لخفض مخاطر إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية، ومع ذلك، فإن أفضل طريقة للحصول على كل المواد الغذائية التى يحتاجها الجسم يجب أن تشتمل الوجبات اليومية على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والزيوت الصحية.

6 - تناول وجبة الفطور لإنقاص الوزن:

تناول وجبة الفطور لا يساعد بعض الأشخاص على فقدان الوزن، إنه يمكن فقط أن يساعد على عدم الشعور بالجوع، أو قد يساعد على عدم تناول وجبات أخرى أثناء اليوم، إذا لم تكن من محبى وجبة الإفطار، فلا يزال بإمكانك أن تفقد من وزنك؛ فقد وجدت نتائج دراسة أُجريت بجامعة كورنيل أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار لا يفرطون فى تناول كميات كبيرة من الطعام فى وجبتى الغداء والعشاء، بل إنهم تناولوا 400 سعر حرارى أقل فى اليوم، وأكد الاطباء أن تخطى وجبة الإفطار يمكن أن يساعد بعض الأشخاص الأصحاء على فقدان الوزن.

المصدر: elwatannews

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 6 خرافات صحية

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
64704

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري