آخر الأخبارالصحة والجمال › تناولي هذا العشاء يومياً لخسارة الوزن بسرعة!

صورة الخبر: لخسارة الوزن بسرعة
لخسارة الوزن بسرعة

تعانين من الوزن الزائد وتتمنين التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، إلّا أنّ الجوع يقف دائماً في درب إكمالكِ وإلتزامكِ بالحميات؟ لا تقلقي إذ نحمل لكِ الحلّ الأمثل الذي سيساعدكِ على الخفيف من وزنكِ في غضون 3 أسابيع إلى شهر، من دون رجيم فعلي أو جوع.

كل ما عليكِ فعله هو الإلتزام بتناول العشاء نفسه كلّ ليلة، وذلك قبل ساعتين من النوم على الأقلّ.

وصفة العشاء اليوميّة:

في وعاء متوسّط الحجم، قومي بسكب مقدار كوب من لبن الزبادي، وأضيفي إليه حبّتين من الخيار المقطّع.

تناولي هذا العشاء بشكل يومي، وفي حال الشعور بالجوع من بعد ذلك، قومي بشرب كوب من الزبادي ولكن المخفّف مع الماء.

للنتيجة الأفضل، إبتعدي تماماً عن إضافة الملح للزبادي، كما إختاري هذا الأخير بتركيبة منزوعة الدسم تماماً أو بنسبة دسم قليلة.

هذا النوع من العشاء لن يمدّكِ فقط بالبروتينات الضرورية لبناء العضل وتسريع الأيض، ولكنّ تركيبته أيضاً ستساعد على الحدّ من مشكلة الشعور بالجوع، كما على تسهيل الهضم.
إلتزمي بهذه الحمية مع التقليل من الكربوهيدرات كما الأطعمة المقليّة والدهنية خلال اليوم، لتتخلّصي من حوالي 5 كيلوغرامات في الشهر الواحد!

المصدر: todaywomenhealth

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تناولي هذا العشاء يومياً لخسارة الوزن بسرعة!

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
93310

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular Tags