أفكار خاطئة وعادات سيئة تدمر الرجيم وتحول محاولات الرشاقة والجمال إلى فرص أكبر لزيادة الوزن بدلا من خسارته. فالتمتع بجسم رشيق نحيف ليس معناه الامتناع عن الطعام وإنما وجبات غذائية منظمة ومتكاملة مع قليل من الرياضة.
وفى هذا السياق أكدت الدكتورة خلود الوراقى دكتوراة أمراض السمنة والنحافة أن أكثر الأسباب التي تؤدى للشعور بالجوع المستمر تتلخص في الأفكار الخاطئة عن الرجيم والعادات غير الصحية في تناول الطعام والتي تنحصر في 7 أسباب تتمثل في الإهمال في تناول وجبة الإفطار الأمر الذي يخفض نسبة السكر في الدم ويجعلك تشعر بالجوع طوال اليوم، بالإضافة إلى قلة النوم الذي يؤدى إلى استنفاد طاقة الجسم وبالتالى الرغبة في تناول الطعام.
وأضافت الوراقى أن عدم احتواء الوجبة الغذائية على الدهون والبروتينات الأمر الذي يؤدى لسرعة هضم الطعام والرغبة في تناول المزيد من الطعام، موضحة عدم شرب السوائل بصورة كافية يؤدى إلى الجفاف حيث تختلط أعراض الرغبة في تناول المياه مع الشعور بالجوع فكلاهما يحمل نفس الأعراض ولذلك ينصح بشرب كوب من المياه قبل تناول الطعام للتأكد من الرغبة الفعلية في تناول الطعام.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!