آخر الأخبارالصحة والجمال › نصائح هامة للتغلب على الصداع

صورة الخبر: الصداع
الصداع

يعتبر الشعور بالصداع من أكثر المشاكل التي تزعج الإنسان، ويكثر هذا الشعور مع الإرهاق المستمر مع ممارسة بعض العادات الخاطئة التي تسبب ذلك.

و تقول الدكتورة داليا عبد الغنى، اخصائى باطنة عامة، أن اغلب الأشخاص لا يتعاملون مع الصداع بالشكل الصحيح فيلجئون لتناول الأدوية المسكنة ولايسعون إلى معرفة السبب الحقيقى لذلك فيمكن أن يكون الصداع نتيجة لتناول بعض الاطعمة التي تسبب ذلك مثل الشوكولاتة، والبيض، والموالح، واللحوم، والمكسرات، والموز، والبصل فبعض الأشخاص تسبب لهم هذه الاطعمة الصداع في حالة تناول كمية كبيرة منها.

كذلك يمكن أن يكون التدخين هو المسبب للصداع، فهذه العادة السيئة تزيد من شدة الصداع، لذلك يجب أولا تحديد السبب ثم البدء في تنظيم العادات اليومية للإنسان عن طريق تنظيم اوقات تناول الطعام والتركيز على الاطعمة التي تحتوى عل الحديد مثل الخضراوات والسمك والفول والزبيب بالإضافة إلى تجنب الإجهاد الشديد لفترة طويلة.

ويفضل أيضا ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التعرض لشاشات التليفزيون والكمبيوتر لفترات طويلة.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نصائح هامة للتغلب على الصداع

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
41238

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري