آخر الأخبارالصحة والجمال › أطعمة تسبب الغازات المعوية

صورة الخبر: الغازات المعوية
الغازات المعوية

كثيرون منا يعانون من انتفاخات معوية ويصابون بغازات تثير الاضطراب وعدم الراحة، إن تواجدوا في أماكن عامة، بسبب الرائحة التي يصدرها الجسم ولا ندري السبب الحقيقي لها.

إليك بعض الأطعمة التي تسبب الغازات المعوية للأشخاص كبارًا وصغارًا.

1-معظم البقوليات ومنها: الفاصولياء، والحمص لاحتوائها على الألياف المرتفعة التي تتفاعل وتذوب في المعدة.

2- القنبيط، والبروكولي، والملفوف تعمل على انتفاخ المعدة، ينصح بتناولها باعتدال لقيمتها الغذائية ومنافعها العديدة على صحة الإنسان.

3- الألبان والأجبان: لاحتوائها على نسبة مرتفعة من سكر اللكتوز تؤدي إلى انتفاخ المعدة، وتقوم بطرد الغازات خارج الجسم.

4- جميع أنواع المشروبات الغازية: تعمل على انتفاخ البطن وتكوين غازات معوية.

5- جميع الأطعمة الغنية بالألياف ومنها الخضار.
6- المكرونة أو الباستا على انواعها السمراء والبيضاء والملونة، تسبب في انتفاخ المعدة وتكوين الغازات.

7- الأطباق المقلية: منها البرغر، والإسكالوب، والبطاطا المقلية، والقنبيط تعمل على تلبك العوي، وغازات معوية لكثرة الدهون الناتجة من زيت القلي.

8- الشوفان: على الرغم من نسبة الفوائد العديدة، إلا إنه يسبب الغازات المعوية لاحتوائه على نسبة الياف مرتفعة، وبامكانك استبداله بالنخالة وبكميات معتدلة.

9- بعض أنواع الخضر: منها البازلاء، واللوبياء، والارضي شوكي، والبصل، لاحتوائها على سكر الفركتوز.

10- بعض انواع الفواكه: التي تحتوي على سكر السوربيتول الذي يسبب الغازات، منها الدراق، الإجاص، الخوخ، التفاح، وأليافها قابلة للذوبان والهضم بسهولة.
11- جميع انواع العلكة السكرية لاحتوائها على سكر السوربيتول المحلى.

المصدر: albawabhnews

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أطعمة تسبب الغازات المعوية

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
23257

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular TagsMost Popular Tags

الملفوف للتنحيف

,