ليست فقط الأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة هى العنصر الأساسى الذى يساهم فى التخلص من الوزن الزائد، حسبما تشير الدكتورة آمال فتحى أخصائية السمنة والنحافة والروماتيزم والألم العمود الفقرى، لافتة أن السبب الرئيسى الذى يساعد فى زيادة الوزن هو بعض العادات التى نقوم بتحسينها فى حياتنا اليومية.
وتتابع آمال أن هناك الكثير من النصائح التى تساعدنا على التغلب على مشكلة زيادة الوزن، وكما أن زيادة عدد الوجبات وتقليل الكمية التى نقوم بتناولها تساعد جدا فى تقليل نسبة الدهون داخل الجسم وذلك يساعد فى التخلص من الوزن الزائد.
وأوصت آمال بتناول من 5 إلى 6 وجبات يوميا، بحيث تكون كل وجبة غنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم وهو ما يساعد فى تنظيم نسبة السكر فى الدم، وتقليل الوزن، كما أن تناول 6 إلى 8 كوب من الماء يساعد فى نقصان ملحوظ فى وزنك وأيضا تناول الماء يساعد فى تقليل شعورك بالجوع.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!