آخر الأخبارالصحة والجمال › رجيم فعال يخلصك من "5 كيلو جرامات" في 10 أيام

صورة الخبر: رجيم فعال
رجيم فعال

يعتبر الوزن الزائد وتراكم الدهون من المشاكل التي تؤرق الكثيرين من النساء، خاصة اللاتى يبحثن دائما عن الرشاقة والجمال.

وإذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، تقدم لك الدكتورة مها راداميس خبيرة التغذية برنامج لمدة 10 أيام يساعدك على فقدان 5 كيلو جرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا.

وجبة الإفطار

نصف رغيف خبز.
بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف "قريش".
كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء

قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن.
طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.

وجبة العشاء
ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي
كوب زبادي قليل الدسم
كمية من الخس والخيار.

وتنصح راداميس، بعدم إغفال جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

المصدر: vetogate

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على رجيم فعال يخلصك من "5 كيلو جرامات" في 10 أيام

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
92025

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

Most Popular Tags